Cimnastik Olmak İçin Gerekli Eğitimler

Cimnastik sporu büyük esneklik, çeviklik ve güç istiyor. Beceri, ustalaşmak genellikle yıllar gerektirir. Erkekler ve kadın jimnastilerinin üst sıralarına ulaşmak için - bölgesel, üniversite, ulusal ve uluslararası rekabet - sporcular yıl boyunca eğitilmelidir. Genç yaşta spor yapmaya başlayan cimnastik uzmanları, becerileri pratik yaparak gerekli atletik becerileri geliştirirler. Daha geç yaşlarda spora gelen jimnastikçiler, bedenlerini spora katılmaya şart koşabilirler. Erkekler jimnastiklerinde, üst beden ve çekirdek kası gücü özellikle küçük at ve yüzük olaylarında önem taşır.

Günün Video

Erken Jimnastik Eğitimi

jimnastikçiler, özellikle kızlar, genç yaşta jimnastik başlamak eğilimindedir. Okul öncesi yaş çocuklar için başlangıç ​​sınıfları paspaslar ve trambolinler üzerinde yuvarlama özelliği taşır. Giriş seviyesi sınıfları, öne çekme, geri çekme, tekerlek, direksiyon, köprü ve arka viraj gibi temel hareketleri öğretir. Bu talimat, Utah'daki South Jordan'daki Black Diamond Cimnastik ve Spor Merkezi'nin rekabetçi program direktörü Jami Sharp, iSport eğitim videolarında "vücudun nerede olduğunu ve vücudunun nerede olduğunu bilmek için hava farkındalığı" nı öğretiyor.

jimnastikçiler temel hareketleri hakim ve esneklik kazandırmak sonra Sport

'de İlerleyen, böyle denge aleti ve barlar olarak aparatın üzerine eğitime başlamak. Gençler geçiş sürecini daha kolay hale getirme eğilimindedirler. koç John Howard kendi web sitesinde, GymnasticsZone yazdı “Çok zor jimnastik becerilerini daha kolay öğrenilen ve çok daha iyi bir genç yaşta öğrenilir, yaşı 8 ila 11 yıl demek,”. com. "Genç jimnastikçilerin de genellikle jimnastik becerileri konusunda herhangi bir sıkıntıları yoktur ve daha sert eğitim programlarına daha kolay uyum sağlarlar. "Yüksek rakip seviyelere yükselen jimnastikçilerin, belki de direnç eğitimiyle güçlendirilmiş, gittikçe sıkı eğitim iş yükleri ile karşı karşıya kaldıkları.

Rekabetçi Cimnastik Talepleri

Rekabetçi jimnastikçiler haftada birkaç kez antrenman yapabilir ve / veya rekabet edebilir. Elite jimnastikçileri sporu hayatlarını sürdürür. Çocuk Psikiyatrisi Akademisi çocuk doktorları ve ebeveynler için yayınladığı bir bildiride "uzun saatler, yıl boyunca katılım, sık rekabet, becerileri artırma baskısı, ebeveynlerin finansal taahhüdü ve sosyal izolasyon aşırı eğitim, tükenmişlik ve depresyona yol açabilir" diye uyardı erkek jimnastikçiler fiziksel olarak olgunlaştıkça genç yaşta. "

Jimnastik ve Fiziksel Olgunluk

, onlar böyle halkalar ve kulplu beygir olarak daha talepkar becerileri edinmek için gerekli kas gücü ekleyebilir. Kadın jimnastikçileri olgunlaştıkça, yüksek uçan akrobasi yapma yeteneklerini sınırlayan kilo alabilirler.Çok daha genç bir çağda zirveye ulaşma eğilimi gösterirler. Amerikan Pediatri Akademisi, incelik üzerine durduğu için, anoreksiya ve bulimia gibi yeme bozuklukları yaygın olmakla birlikte genellikle gözardı edilir veya tanınmaz hale gelir: Kadın Sporcu Triadı, düzensiz beslenme, menstrüel disfonksiyon kombinasyonu ve osteoporoz, jimnastiğin diğer sporlardan daha sık görülür. "

Jimnastik Fiziksel Özürlülüğü

Cimnastik vücuda büyük zararlar verebileceğinden yaralanmayı sınırlamak için doğru eğitim gereklidir. Rekabetçi jimnastikçilerin arasında bilek, dirsek, omuz, sırt altı, diz, ayak bileği ve ayak yaralanmaları yaygındır. Jimnastikçiler mantıklı bir hızda ilerlemeli, aşırı eğitimi önlemeli ve uzman gözetiminde çalışmalıdır.