Sinir hasarlı Hands

Sinir hasarlı eller kırık bileklerini, karpal tünel sendromu veya konjenital bozukluklar da dahil olmak üzere çeşitli nedenlerden dolayı oluşabilir. Belirtiler arasında el zayıflığı, karıncalanma, ağrı ve eli düzgün şekilde kullanamama durumu sayılabilir. Sinir hasar gören eller için yapılan terapi, günlük görevleri daha verimli bir şekilde yerine getirebilmeniz için gücü, esnekliği ve işleyişi geri kazanmaya odaklanır. Durumunuz için tüm terapilerin uygun olmayabileceği için önce doktorunuza danışın.

Video

Kavrama geliştirin

elinde Sinir hasarı da ulnar sinire bir yaralanma, elinize omzunda çalışır sinirin sonucu oluşabilecek ve elinize veya bilekinize sansasyon ve / veya hareket sağlar. Terapi, kas kuvveti korumak için direnç egzersizleri içerebilir. Bir elle kullanılan topu bir egzersiz aracı olarak kullanarak el kaslarınızı güçlendirmeye çalışın. Bir tenis topu sıkmak el ve parmak kaslarını güçlendirirken kavramayı geliştirir. Topu sıkıca sıkıştırın ve 10 saniye basılı tutun. Gerilimi serbest bırakın ve 10 saniye dinlendirin. Tekrar et.

Koordinasyonu Geliştirin

Sinir hasarından ellere kadar parmak kaybı ve el koordinasyonu meydana gelebilir. Küçük Çin el toplarını egzersiz araçları olarak kullanan terapi, beceri, koordinasyon, esneklik ve kas tonını düzeltmeye yardımcı olabilir. Çin el topları ayrıca diğer egzersizler için el kaslarınızı ısıtmanın etkili bir yolunu sunar. Yaralı elinize iki top yerleştirin ve dirseğinizi öne doğru paralel olacak şekilde bükün. Yavaşça parmaklarınızla topları döndürmeye başlayın. Topları birbirleriyle temas halinde tutun. Topları bir dakika boyunca hareket ettir. Durdurun ve 10 saniye dinlenin; tekrar et.

Su dahil edin <şiddetli ağrı düzeyleri veya artrit gibi eklem koşullarla Kişi suda egzersiz hareketi daha akıcı ve daha az ağrılı hale eller baskıyı alabilir bulabilirsiniz. Su'nun doğal direnci kasları güçlendirmeye yardımcı olur ve sıcak su doğal olarak egzersiz başlamadan önce kasları rahatlatır. Birkaç bilek dönüşü yaparak elinize esneklik kazandırmaya yardımcı olabilirsiniz. Dirseğinizi 90 derecelik bir açıda bükürken oturun veya ayakta kalın. Bilekinizi hafifçe çevirerek avuç içi tavana dönük olacaktı. Bu konumu 10 saniye tutun. Bilekliği aşağı doğru döndürün. Bu konumu 10 saniye tutun. Orijinal konumuna geri dönün. 10 saniye rahatla. Tekrar et.

Parmak Esnekliği

Cerrahi tedavi gerektiren hasar görmüş sinirler uzun bir iyileşme süreci gerektirebilir. Bu iyileşme döneminde, parmaklarınızı esnek tutmak, eklem sertliğinin önlenmesinde çok önemli bir rol oynamaktadır. Terapi rejimine parmak muhalefet manevralarını ekleyerek parmak esnekliğini korumaya konsantre ol.Yaralı kolunu hafifçe kaldırın ve dirseğinizi yukarı bakacak şekilde avuç içi 90 derece açı yapacak şekilde eğin. Avucunuzu açın ve başparmak ve işaret parmağınızın ucuna dokunun. Bu konumu iki saniye tutun. Her parmağınıza baş parmağınızla dokunun. 10 saniye rahatla. Tekrar et.