Tantrik Yoga Egzersizleri
İçindekiler:
Tantra, Tantra olarak bilinen bir dizi eski metinten dördüncü ve altıncı yüzyıl arasında gelişen bir düşünce okuludur. Budizm'e benzer bir manevi pratiktir. Bununla birlikte, Aydınlanma'nın yalnızca akıl yerine bedenden elde edilebileceğine inanması Budizmden farklıdır.
Günün Videosu
Sonuç olarak, Tantrics, zamanın dinlerinden en çok alkol tüketen, et yiyen ve seks yapan kuralları ihlal ettiği için kötüydü. Budistler gibi fiziksel zevkten çekinmediler. Aslında, tam tersi oldu: Onlar zevk arıyorlardı.
Modern Tantra
Batı dünyası belki de Tantra'nın en tartışmalı öğesini kabul etti: cinsel uygulama. Orijinal Tantrik metinlerde, cinsel zevk arayan konuları tartışan bölümler bulunmaktadır. Tantrik mantraları ve Lotus gibi daha geleneksel yoga pozlarını kullanan başka bölümler de vardır.
Devamını Oku: 11 Bilinen Yoga Pozlarını (INFOGRAPHIC)
Tantra'nın modern yorumu, antik yalınlıkla vücudun zevk arayan ve fiziksel pozlar yoga'da bulunan bir kombinasyonudur. Bu kombinasyon, çiftlerin samimiyetini artıran bir ortak yoga biçimi üretti.
Tantrik yoga'nın tüm deneyimini yaşamak için, mantralar ve lotus gibi meditasyon için kullanılan eski tekniklerden bazılarını uygulamanız gerekir. Aynı zamanda, modern Tantrik yoga egzersizleriyle fiziksel zevk ararken çalışmalısınız.
Devamını Oku: İş Ortağı ile Oynayacak 10 Eğlenceli Yoga Pozisyonu
Mantra
Bir mantra, dua eden veya meditasyon yapan birisi tarafından tekrarlanan bir ses, kelime ya da deyimdir. Tantrik uygulamasında çok sayıda mantraya rastlanıyor, fakat birisi özellikle 1913'de Sir John Woodroffe tarafından tercüme edilen orijinal Tantri metinlerinden Mahanirvana Tantra'dan çıkıyor.
Bu metne göre mantra tüm mantraların en mükemmel olarak kabul edilir. Üç kelime: Ong Sachchidekam Brahma. Bu ayrıca beş heceye ayrılmıştır: Om, Sat, Chit, Ekam, Brahma. Metindeki talimatlara göre her parmak bir parmağın üstünde başparmağıyla başlayıp pembe parmağa doğru çalışıyor. Ardından, tüm kelimeyi avucunuzun üzerine bir kez tekrarlayın ve elinizin arkasında tekrarlayın.
->
Lotus Pose
Lotus, mantra, Mahanirvana Tantra ile aynı metinde, meditasyon ve mantraların uygulanması için önemli bir fiziksel duruş olarak bahsedilmektedir.
Nasıl Yapılır: Bir hasır veya rahat bir yüzeyde oturun.Sağ dizinizi göğsünüze sarın, ardından sağ ayağının altını sol kalça kırışıklığınıza sokun ve sağ dizinizin mata düşmesine izin verin. Sol bacağınızı çekin ve sol ayağının altını sağ kalça kırışıklığınıza koyarak dizin paspasa düşmesine izin verin. Omurganızı mümkün olduğunca dik yapın.
->
Yab-Yum
Bu çiftin poz özelliği samimi bir meditasyon pozisyonu ya da bir cinsiyet pozisyonu olarak kullanılmaktadır. Bir çift arasındaki enerjiyi hizalamaya yardımcı olur.
Nasıl Yapılır: Bir ortak, standart çapraz bacaklı konumda veya Lotus pozunda yere oturur. Diğeri, kucağında oturuyor, karşı karşıya geliyor, bacakları eşin belinin etrafında.
Kalp eli
Bu egzersiz mutlaka cinsel olmayan samimi bir pozu arayan çiftler içindir. Kalp çakrasına dokunarak ortaklar arasında daha derin bir bağlantı kuracak. Ayrıca birbirlerinin gözlerine bakabilir ve nefesleri senkronize edebilirler.
Nasıl Yapılır: Çift çift ayaklı oturur, birbirlerine bakar ve sağ ellerini birbirlerinin kalp çakrasına yerleştirir. Kalp çakra göğüs ortasında bulunur.
