Vitamin Eksikliğinden Çivilerin Ayrılması ve Soyulması

Çoğu kırılgan, yarılabilen ve soyulan çivi vitamin eksikliğinden değil. Tırnakları ayırmanın tıbbi terimi olan Onikoschizia, erkeklerden daha fazla sayıda kadını etkiler ve tipik olarak aşırı su veya sert, kuruyan kimyasallara (çivi cilası sökücü ve bulaşık deterjanları) maruz kaldığı için etkilenir. Bununla birlikte, bazı vitamin eksiklikleri çatlamalarınızı etkiler ve böylelikle kırılgan hale gelir ve parçalanma ve kabuğu soyma olasılığı artar. Çevresel sebeplerden ötürü bölme ve soyma çivileriniz varsa, bir vitamin takviyesiyle tedavi etmeden önce doğru tanı için doktorunuza danışın.

Günün Videoları

Demir Eksikliği

Hemoglobin ve miyoglobin, dokularınıza ve kaslarınıza oksijen taşınmasının yanı sıra doğru büyüme ve gelişme için sorumlu olan proteinler üretmek için demir gerekir. ve bağışıklık sisteminizin işleyişi. Diyet İlaveler Bürosu'na göre, demir eksikliği, dünyadaki en yaygın beslenme eksikliğidir ve diyetinizdeki yetersiz demir miktarı, sindirim sisteminizdeki zayıf demir absorpsiyonu veya aşırı adet kanaması gibi aşırı kanamadan kaynaklanmaktadır. Yorgunluk, azalmış vücut ısısı ve iltihaplanmış bir dilin yanı sıra, bir demir eksikliği de kırılgan, bölünen çivilere neden olur. Demir içeren gıdalar tavuk karaciğeri, kırmızı et, koyu hindi eti, soya fasulyesi ve tahkim edilmiş tahılları içerir.

Şiddetli çinko eksikliği gelişmiş ülkelerde çok nadirdir ve çoğu durumda çinko absorbe edilememesi nedeniyle akrodermatit enteropati gibi kalıtsal bir duruma bağlıdır. Çinko, normal büyüme ve gelişme için kritiktir ve yaklaşık 100 farklı enzimin üretimi için gereklidir. Bir çinko eksikliği, büyümenin gecikmesi, sık enfeksiyonlar, yavaş iyileşen yaralar ve kırılgan, bölünmüş çivilerin beyaz lekeler ile karakterizedir. Bir vejetaryen olduğunuz, Crohn hastalığının veya diğer koşulların, gebe veya alkolik besin maddesinin emilimine neden olan hafif bir çinko eksikliği riski altında olabilirsiniz. Çinko istiridye, sığır eti, domuz eti, yoğurt ve fasülyelerde bulunur.

A Vitamini Eksikliği

Vitamin A sadece bir madde değil, sağlıklı bir bağışıklık sistemi, görme, mukoza zarları ve cildi korumanız gereken bir grup karotenoid bileşiktir. A vitamininin seviyeleri demir seviyenize doğrudan etki eder. Demiri depolardan taşımak için A vitamini gerekir, bu nedenle yetersiz A vitamini seviyesi demirde fonksiyonel bir eksiklik oluşturur. Sonuç olarak, solgun cilt, yorgunluk ve parçalanabilen kırılgan çiviler de dahil olmak üzere demir eksikliği belirtileri geliştirebilirsiniz. A vitamini yüksek gıdalar, havuç, karaciğer, ıspanak, kantal tampon ve süt ve kahvaltılık tahıl dahil olmak üzere takviyeli gıdalar içerir.

Çiviler için Biyotin

Düşük seviyelerde biyotin kırılgan çivilere neden olmamasına rağmen, biyotin ile destekleme, bölünmüş ve soyulmuş kuru, kırılgan çivilerin tedavisinde etkilidir. Vitamin H olarak da adlandırılan biotin sekiz B vitaminden biridir. Pittsburgh Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, çatlaklarınızın yapısını ve kalınlığını artırabilecek bazı biyotin göstergesi var, bu da bölünmeyi azaltıyor. Bununla birlikte, sadece birkaç küçük çalışma yapılmıştır, bu nedenle daha fazla araştırma biyotinin etkinliğini doğrulamak için gereklidir. Gevrek, yarma ve soyma tırnakları için biyotin almadan önce doktorunuzun önerisini alın.