Egzersiz Bağışıklığının Altı İşareti

Egzersiz intoleransı, kalp rahatsızlığı, mitokondriyal hastalık veya metabolik bozukluklardan muzdarip olanlar arasında yaygın bir semptomdur. Bu gibi durumlarda, gıda veya oksijenin enerjiye dönüşmesi bozulmakta ve hastanın yeterli miktarda arzı bulunmamaktadır. Egzersiz intoleransının dereceleri değişiklik gösterebilir: En hafif egzersizlerden sonra kendisini gösterebilir veya tanınması için daha uzun çaba gerektirir. Aynı şekilde, egzersiz sırasında veya sonrasında ızdırabı rahatsız edebilir. İşaretlerini belirlemeyi öğrenmek esastır.

Günün Videosu

Yorgunluk

Hatta fiziksel olarak fit, hareketli egzersiz için solunum sisteminin organları ve kasları vergilendirilir. Yorgunluğa ulaşıldığında, çabaya devam edilmesi nefes darlığı ve baş dönmesi yol açabilir. Bu sansasyonlar, oksijenin artık verimli bir şekilde işlenmediğini ve dinlenmenin gerekli olduğunu gösteriyor. Bir tahammülsüz bireyin egzersiz durumunda, tükenme eşiği, fiziksel aktiviteye başlamanın birkaç dakika içinde ortaya çıkabilir. Daha da kötüsü, yorgunluk beslenme veya yazma gibi görünüşte zararsız aktiviteler tarafından indüklenebilir.

Kas Krampları

Kas krampları seçkin sporculara aittir, peki neden hoşgörüsüzlüğü ifade etmeliydiniz? Fark, krampları üretmek için gerekli miktarı ve varlık sürelerini içerir. Yeterli esneme varsayarak bir dertli olan kişi birkaç gün sürebilir ağrı ve sertlik yaşamadan önce sadece birkaç dakika eğitim sürdürebilir. Alternatif olarak, acı, belki uyurken, tahammülsüz saatlerce hoşgörüsüz bir şekilde gelişebilir.

Yetersiz Kalp Atış Hızı

Metabolik araştırmacılar, bazı hastalarda kronotropik beceriksizliği egzersiz intoleransının bir işareti olarak belirttiler. Bu olgu, kalp hızı artan etkinliğin metabolik ihtiyaçlarını karşılamak için gerekli düzeye çıkmadığında ortaya çıkar. Örneğin kalp atış hızını - ağırlık, yaş ve geçmişi - birçok faktör etkilemekle birlikte belirli bir profil için normal olacağı orana ulaşılamaması egzersiz intoleransı için olası bir işarettir.

Depresyon

Egzersiz hoşgörüsüzlüğüne maruz kalanlarda şiddetli aktivite zihinsel ve duygusal keyifsizlik yaratabilir. Sinsice, depresyon bunları daha fazla enerji üretebilir ve kısır döngü oluşturabilir. Fiziksel olarak zayıflatıcı sınırlamalara bakmak, kendisini kaygı, umutsuzluk, yönelim ve sinirlilik içinde tezahür eden, ruhu zora sokar. Diğer belirtilerle birlikte ele alındığında, depresyon egzersiz intoleransının ortak bir özelliğidir.

Kan Basıncı Değişim

Kan basıncında belirgin değişiklikler egzersiz intoleransı olan kişilerde ortaya çıkabilir. Ayağa kalkmak ve odaya yürümek bazen gereken tek şey. "Hipertansiyon Araştırması" dergisi, hipertansif cevap ile egzersiz intoleransı arasında bir korelasyon gösteren bir 2007 çalışmasını yayınladı.Altı dakika egzersizden sonra, hoşgörüsüz kişiler kan basıncında kontrol grubuna göre daha yüksek atlamalara sahiptiler.

Siyanoz

Mavimsi solgunluk gibi görünen ekstremitelerin ve yüzün renk değişikliği, anormal oksijenlenmiş kanlı olduğunu gösterebilir. Bu, egzersiz hoşgörüsüzlüğünün çok gözle görülür bir işaretidir, aynı zamanda müdahale için ciddi bir çağrıdır. Şiddet uygulayan kişiler ciddi bir kan akımı bozulması durumunda tıbbi yardım istemelidir.