Günümüz yoğun dünyasında Enerji Haplarının

Günümüzün meşgul dünyasında enerji eksikliği ortak bir şikayettir. Pazar, enerji tüketen bitkisel ekstraktların ve diğer kimyasalların, özellikle de kafeinlerin uzun bir listesinden türetilmiş, sıvı ve hap formundaki enerji takviyeleri ile aynı hizada. Hızlı bir düzeltme her zaman caziptir - ve bazen ılımlılıkla kullanıldığında faydalı - enerji hapları, hapları kullanmadan önce bilmeniz gereken bir dizi ortak yan etki taşır.

Günün Videoları

Uykusuzluk

Öğleden sonra ve akşamları genellikle enerji hapları kullanmamalısınız, çünkü sağladıkları enerji artışı uyku yetersizliğine neden olabilir. Tüm bireyler bu şekilde etkilenecek olmasa da, birçok kişi herhangi bir enerji hapı almayı ya da 5 p sonra tüketen kafeini buluyor. m. o gece uyku yetersizliği ile sonuçlanır. Zayıf uyku veya uykusuzluk genellikle ızılma, odaklanma eksikliği ve bazı kişilerde ertesi gün endişe ile sonuçlanır.

Baş ağrısı

Baş ağrısı, özellikle büyük miktarlarda kafein içeren enerji takviyeleri ile ilişkilidir. Herhangi bir biçimde aşırı miktarda kafein tüketilmesi, hafif bağımlılığa yol açarak bireyin enerji düzeylerinde aynı etkiyi elde etmek için daha fazla kullanmasına neden olabilir. Kafein kötüye kullanımı, özellikle de bir süre için kafein kullanmayı bıraktıklarında, hassas kişilerin baş ağrılarına neden olur. Herhangi bir enerji takviyesi kullanırken, kafein içeriğini not edin. Çoğu durumda etiket üzerinde belirtilecektir. Mayo Klinik, günde 500 ila 600 mg'ı aşan kafein alımına karşı öneriyor.

Duygudurum Üzerindeki Etki

Kilo kaybı için olanlar da dahil olmak üzere enerji takviyeleri genel enerji seviyelerinize geçici, yapay bir destek sağlar. Bu gerçekleşirken birçok kişi havada belirgin bir iyileşme yaşar. Sonunda, ek maddenin etkileri azalacak ve bazen "çarpışma" olarak adlandırılan enerji seviyelerinde hızlı ve tatsız bir düşüşe neden oluyor. Çökerken birçok kişi tükenmişlik, olumsuz hava hali ya da depresyonun semptomlarını andırıyor. Kafein bağımlısı kişiler, ilacı bırakmaya çalışırken aynı semptomların çoğunu daha uzun vadede yaşar.

Nabız Oranında Artış

Enerji hapları, özellikle aşırı kullanıldığında, metabolizma, sinir sistemi ve adrenal bezleri üzerinde önemli bir etkisi olabilir. Birçok enerji takviyesinin metabolizmayı hızlandırdığı, sinir sistemini verdiği ve / veya vücudun adrenalin üretimini etkilediği bulunmuştur. Aşırı uyarılmış bir sinir sistemi ve artmış adrenalin çoğu kişide kalp atış hızının artmasına neden olur. Bu, kalp hastalığı öyküsü olan veya kan basıncının yükseldiği kişiler için özellikle endişe vericidir.