Kilo Kaybı Sırasında ve Sonrasında Tonlama Cildi için Sırlar

Hızlı kilo kaybı, özellikle sağlıklı bir diyet yapmadığınız ve uygun cilt bakımı yapmadığınız takdirde, gevşek, sarkan cilt katlanmalarına neden olabilir. Fazla yağ olduğunda cildiniz aşırı gerilir. O yağın çabucak kaybedilmesi cildi iyileştirmek ve kendini yeniden şekillendirmek için zaman vermez. Doğru beslenme, nemlendirme, sağlıklı egzersiz ve günlük cilt bakımıyla cildinizi genç ve güzel tutabilirsiniz.

Günün Videosu

Kilo Güvenliğini kaybetmek

Birden fazla kilo kaybetmek cildiniz dahil olmak üzere vücudunuzun herhangi bir yerinde sağlıklı değildir. MayoClinic'e göre. com, sağlıklı bir kilo kaybı oranı yaklaşık 1 ila 2 lbs'dir. haftada. Aşırı fazla yağ içerdiğinde, cildiniz içeri girmek için aşırı gerilir. Bu, kolajeni ve elastini, cildi gergin ve esnek tutan proteinleri parçalayabilir. Yağlarınızı çok hızlı bir şekilde kaybettiğinizde cildin kendini onaracak kadar zamanı yok. Daha yavaş kilo kaybı cildin yeniden şekillendirilmesi gereken zamanı verebilir.

Doğru Diyet

Cildiniz sağlıklı ve tonlamış olmanız için birçok vitamin, mineral ve makrobesleyici madde gerektirir. Çinko ve selenyum gibi A, E ve C vitamini cilt sağlığı için de hayati önem taşır. Ayrıca, kilo vermeye çalışırken tüm yağları kesmeyin, çünkü cildiniz çoklu doymamış yağlar ve tekli doymamış yağlar da dahil olmak üzere iyi yağlı yağlara ihtiyaç duyar. Cildinizi parlak tutmak için bol miktarda fındık, tohum, zeytinyağı, turunçgiller ve narenciye yemekleri yiyin.

Nemlendirme

Büyük bir bardak su içmek, uzun bir egzersizden sonra tatmin edici değildir; Cildiniz dahil vücudunuzun sağlığı için de hayati önem taşır. Su, toksinleri atar ve vücuda gerekli besin maddelerini taşır. Bununla birlikte, fazla su içmek cildinizi daha fazla sulu tutmaz gibi görünür. Bunun yerine, nemlendiriciyi cilde doğrudan uygulamak, yumuşak ve pürüzsüz tutmanın en iyi yoludur. Sağlıklı, hidrate cilt kendini tamir edebildiğinden, özellikle de duştan sonra düzenli olarak nemlendirir.

Hasar Görmeyin

Çeşitli aktiviteler cildinize zarar verebilir ve hücrelerin kendiliğinden düzelmesini ve vücudunuzun yeni boyutunu değiştirmesini zorlaştırır. Yüksek SPF'ye sahip güneş kremi kullanarak güneş ışığına aşırı maruz kalmayı daima kaçının. Güneşin UV ışınları cildin yapısını oluşturan proteinleri parçalayarak cildi gevşek ve sarkık hale getirir. Buna ek olarak, sigara içmekten kaçının - hatta ikinci el duman. Sigara, cildin besin maddelerini almasını önleyen kan damarlarını daraltır ve bundan çok daha eski görünmesini sağlar.