Gençlerde Egzersiz Yapılmamasının Sebepleri

12-21 yaşlarındaki genç Amerikalıların yaklaşık yüzde 50'si, Hastalık Kontrolü Merkezleri'ne göre düzenli, canlı bir etkinlik rutinine sahip değildir ve önleme. Çocuklar ve gençler, güçlü kaslar ve kemikler için düzenli egzersiz yapmak, daha az sağlık problemi ve obezite için daha düşük bir riske ihtiyaç duyarlar. Egzersiz engellerini tanımlamak, gençliğinizin aktif olmasını sağlamaktan daha fiziksel olarak uygun olmanıza yardımcı olmanızı sağlar.

Günün Videosu

Daha Az Beden Eğitimi

Okullarda beden eğitimi süresinin azaltılması, gençlerin egzersizi azalmasına katkıda bulunuyor. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri'ne göre, lisedeki gençlerin yaklaşık yüzde 19'u en az 20 dakika süren bir günlük beden eğitimi dersine katılmaktadır. PE sınıfı bir genç için birincil egzersiz kaynağı ise, o günlük olarak yeterli miktarda egzersiz yapmaz. Bazı durumlarda, gençler PE'den çıkmayı seçebilir veya yalnızca belirli dönemlerde alması gerekir, yani okul yılı boyunca herhangi bir egzersiz yapmadan uzun süre uzayabilirler.

Daha Fazla Teknoloji

Bilgisayarlar, TV'ler, video oyunları ve akıllı telefonlar yerleşik bir yaşam tarzını geliştirir. Bir ekranın önündeki günlük saatler ortak bir gençlik programıymış. Çevrimiçi bir Skype veya sosyal medya sohbeti, bir arkadaşınızın evine yürüyerek ve etkin bir alışverişin yerini alıyor. Video oyunları mahalle toplama oyunlarının yerini alıyor. Çevrimiçi veya tezgahı seyreden kanepede uzun süreler geçiren gençler, değerli egzersiz ve spor aktivitelerini kaçırabilirler.

Kayıp Motivasyon

Yetişkinlerde olduğu gibi, gençler de sıklıkla egzersiz motivasyonundan veya arzudan yoksundur. Eğer fiziksel uygunluk ailenin değerli bir faaliyeti değilse, bir genç çaba göstermeye veya egzersiz yapma motivasyonunu bulma olasılığı düşüktür. Eğer genç aşırı kiloluysa ya da fiziksel yetenekleri hakkında kendinden emin bir şekilde hissediyorsa, egzersiz yapma konusunda daha az motive olmuş olabilir. Bu durumda bazı gençler, halka egzersiz yapmaktan utanıyor.

Erişim yok

Gençler ayrıca spor rutinlerini gerçekleştirmek için egzersiz ekipmanlarına, spor takımlarına veya alana ihtiyaç duyar. Erişim eksikliği, gencin düzenli olarak egzersiz yapmasını zorlaştırıyor. Fiziksel spor ekipmanları veya mekana erişim sınırlı olduğu zaman, gençliğinize egzersiz yapmanın yaratıcı yollarını bulmanıza yardımcı olmak bariyerin üstesinden gelmenin bir yoludur. Planlama çatışmaları, fiziksel olarak aktif kalmaları gereken araçlara erişmek için olası engellerdir. Bir genç çok miktarda ev ödevi yapıyorsa, yarı zamanlı bir işte çalışıyorsa veya ev içi sorumluluklarının çoğunu taşıyorsa, egzersiz yapmak için zaman ayırmak zorlaşabilir.