Çiğ Bal. Arı Poleni

Bal ve arı polenleri bal arılarından gelmektedir. Geleneksel bal filtrasyon ve ısıtma ile işlenirken, çiğ bal işlenmemiş haldedir. Az miktarda polen, insanlara hasat ettiğinde balla kazara karışabilir; bu, özellikle çiğ ballar için geçerlidir, çünkü bunlar filtrelenmez. Arı poleni yenilebilir ve piyasada sağlıklı bir gıda ürünü olarak satılmaktadır.

Günün Videosu

Beslenme İçeriği

Ham bal, beyin ve kas fonksiyonlarını besleyen iyi bir karbonhidrat kaynağıdır. Çorba kaşığı için 17 gram karbonhidrat ve 64 kalori sağlar. Fakat vitaminler ve mineraller gibi mikro besleyicilerin iyi bir kaynağı değil. Arı poleni baldan yaklaşık% 55 karbonhidrattan ve% 30 proteinten oluşur ve baldan daha iyi protein kaynağı yapar. Pek çok vitamin ve mineral içermekle birlikte yalnızca az miktarlarda olduğu için mikro besin öğelerinin iyi bir kaynağı olarak düşünülmemelidir.

Tıbbi Kullanımları

, ham bal tarihsel yaraları ve Bağırsak, karaciğer tedavisi için dünya çapında ilaç olarak kullanılmıştır ve kalp problemleri. Modern bilim, bu hastalıkların tedavisinde etkinliğini kanıtlamasa da, son klinik araştırmalar, farklı bakteri suşlarına karşı anti-inflamatuar etki ve antimikrobiyal etkinliğini doğrulamıştır. Arı poleninin tıbbi özelliklerinin modern klinik bulguları eksiktir. İnsanlar bunu atletik performansı ve hafızayı iyileştirmek, saman nezlesi önlemek ve solunum yolu enfeksiyonları, endokrin problemleri ve kolit tedavisinde kullanıyor.

Onları Diyetinize Ekleme

Arı polenleri tabletlerde yutulabilir veya yiyecek olarak yenilebilir. Tatlı bir tada sahiptir ve granola, tahıl veya yoğurtta ilave edilebilir, salatalara serpilebilir veya pürüzsüzlere eklenebilir. Çiğ balı içki, püreler ve tatlılarda doğal bir tatlandırıcı olarak kullanın. Ayrıca tostla yiyebilir veya meyve ve sebzeler için daldırma yapmak için fıstık ezmesiyle karıştırabilirsiniz. o kalori ve karbonhidrat, bir spor etkinliği veya sizi yakıt yüksek yoğunluklu egzersiz öncesi bal yeme ve vücudunuza kurtarmak için enerji verebilir kısa süre sonra bunu yeme zengin olduğu için.

İpuçları ve Uyarılar

Bir yaşından küçük çocuklara çiğ balı vermeyin. Yüksek şeker içeriğinden dolayı, şeker hastaları, balı sadece çok az miktarda tüketmeli ve kan şekeri artışlarını önlemek için daha az şekerli gıdalarla birleştirmelidir. Baldaki şeker diş erozyonunu ve bozunumunu teşvik edebilir. Arı poleninin diyet miktarları belirlenmemiştir. Güvende olmak için, satın aldığınız herhangi bir arı poleni üreticisi tarafından tavsiye edilen günlük dozu fazla tutmayın. Polen alerjisi olan insanlar, az miktarda arı polenine bile tepki gösterebilir.Arı polenini bir buzdolabında veya derin dondurucuda saklayın. Isıya ve güneş ışığına maruz kaldığında besin içeriğini kaybeder.