Papaya suyu sırasında Anne sütü

Eğer emzirme konum ve arkadaşlarınız için acele etmeyin, sizin süt üretimini teşvik etmek papaya suyunu içmek işaret ediyorsa süpermarketin suyu koridoru henüz yok. Papaya suyunun emzirme ile bağlantılı olduğu efsanesi. meyve suyu, A vitamini, vücut dokusunun büyümesini yardımcı olan bir vitamin içerse de, onun doz vitamin yararlanmak için suyu mantıksız miktarda sıvı almak olurdu ki düşüktür. Bunun yerine, A vitamininin diğer gıda kaynaklarını arayın.

Günün Video

A vitamini Değerli Kaynakları emziren anneler için yararları göz önüne alındığında, Halk Sağlığı Kaliforniya Bölümü kadınların diyetlerinde A vitamini açısından zengin gıdalar dahil önerir

. Emziren kadınlar günde 1 300 mikrogram A vitamini almalıdır. Bir fincan papaya nektarı yalnızca 45 mikrogram A vitamini, bir fincan ham papaya parçası ise 68 mikrogram vitamin içerir. Her iki durumda da, bu meyve A vitamininin önerilen diyet yardımının çok altına düşüyor. Bunun yerine, tatlı patates, ıspanak ve havuç gibi gıdalara odaklanın. Derisinde servis edilen tek bir fırında patates, 1, 403 mikrogram A vitamini içerir.