Gece Kötü Diz Değiştirme Altında
İçindekiler:
Çeşitli koşullar, diz kapağının altında ve çevresinde, gece kötüleşen ağrıya neden olabilir. Birçoğu, diz ekleminizin aşırı derecede kullanımından ve çevresindeki kaslardan ve tendonlardan kaynaklanır. Sebep ne olursa olsun, bu semptomlar genellikle evde tedavi edilebilir. Ağrınız devam ederse veya kötüleşirse bir doktora görünün.
Günün Videosu
Chondromalacia Patella
Bu durum - özellikle ergenlik çağındaki kızlarda yaygın - diz kıkırdağınız o kadar kızarık hale geldiğinde patellanızın arkasına sürtünerek ağrının arkasında ve altında ağrıya neden olur Londra Fizik Merkezi'ne göre, gece diz çökmesi sıklıkla kötüleşir. Tedavide iltihaplanmayı azaltmak için masaj, nazik egzersizler ve merdiven tırmanışı, yüksek etkili spor oynama ve yüksek topuklu ayakkabı giyme gibi durumları arttıran aktivitelerden kaçınılması gerekir.
Patellar Tendinit
Patellar tendinit, diz kapağınıza ve damar tibia kemiğine bağlanan tendonu etkiler. MayoClinic'e göre bu tendon iltihaplandığında diz kapağının altında ağrıya neden olur. com. Bu belirti, yüksek etkili etkinlikler (koşma ve atlama gibi) sırasında oldukça keskin olabilir ve geceleri donuk, kalıcı bir ağrı haline gelir. Durum genellikle diz eklem aşırı kullanımı ve tendonların sürekli basıncı, egzersiz yoğunluğunu çok erken arttırarak veya alt bacaklarında ve dizlerde fazladan stres oluşturan sıkı hamstringler nedeniyle oluşur. MayoClinic'e göre, genellikle patellar tendinit dinlenme ile tedavi edilebilir, ağırlaştırıcı faaliyetlerden kaçınarak, hamstringlerinizi uzatarak dizinizi sarar. com. Dizinizi destekleyen kuadriseps'inizi güçlendirmek için yapılan masaj ve egzersizler de yardımcı olabilir. Belirtileriniz devam ederse, diziniz kırmızıdır ve şişirilir veya günlük hareket etkilenir, bir doktora görünün.
Büyüme Sancıları
Bu durum, 3 - 5 yaşları arasındaki ve 8 - 12 yaşlarındaki çocuklarda görülen bu durum, bacaklarda dizlerin arkasında da olmak üzere ağrı ile karakterizedir ve genellikle gece. Büyüleyici ağrıların büyümeden kaynaklandığı düşünülmezken, büyümeyi bıraktığınızda durum düşer; eğilim KidsHealth adında. Bir teori, günlük aktiviteden kaynaklanan kas yorgunluğundan dolayı geceleri ağrıların ortaya çıkmasıdır. Tedaviye genellikle ihtiyaç yoktur, ancak ağrı kesici ilaçlar, gün boyunca bacaklar uzatılmakta ve bir ısı paketi uygulanması semptomları azaltmaya yardımcı olabilmektedir.
Osteoartrit
Bu durum, eklemlerinizin kıkırdağının dejenerasyonudur. Osteoartrit - özellikle dizlerde sık görülür - genellikle yaşa göre ayarlanır, diyor Hasta. co. uk. Bununla birlikte, eğer aşırı kilolu iseniz, diz yaralanmaları veya enfeksiyonlar geçirmişseniz veya ailenizde osteoartrit öykünüz varsa ortaya çıkabilir.Yaşadığınız ilk semptom sabah ve egzersiz sonrası eklem ağrısı ve sertliktir. İlerlemiş durumlarda geceleri ağrınız olabilir. Osteoartrit için herhangi bir tedavi yoktur, ancak ısı terapisi ve anti-inflamatuar ve ağrı giderici ilaçlar belirtilerinizi yönetmenize yardımcı olabilir. Ayakkabılarınızdaki tampon tabanlıkları yürüyüş sırasında ağrıyı azaltabilir. Bu tedavileri denemeden önce doktorunuzun önerisini isteyin.
