Çince tavuk Fried Rice için Beslenme Değerleri

Yemek pişirmeyi hiç hissetmiyorsanız Çin yemekleri yemekleri kullanışlı, lezzetli bir seçenek olabilir. Birçok Çin yemekleri - deniz ürünleri veya buharda pişirilmiş olanlar gibi - sağlıklı olabilir, ancak tüm menü öğeleri sağlığınıza en uygun seçenek değildir. Çinli paketlenmiş tavuk kızarmış pilav yağ ve karbonhidratlar açısından yüksektir.

Günün Videosu

Kalori

Çinli paketlenmiş tavuk pilavı kalorili yoğun. MyFitnessPal web sitesine göre, bu gıdanın 1/2 c bir porsiyonunda 213 kalori var; Bu Çince Eve tavuk kızarmış pirinç 1/2 c kalori yakmak istiyorsanız, 58 dakika boyunca 18 dakika veya kaldırma ağırlıkları için ip atlamak gerekir 000. 2 günlük tavsiye alımı, yaklaşık yüzde 11 olduğunu.

Yağ

Küçük porsiyon boyutuna rağmen, 1/2 c porsiyon Çinli paketlenmiş tavuk pilavı 5 g diyet yağı içerir. Bu yağdan 3 gr, doymuş yağdan gelir; bu, kolestrol seviyenizi artırabilecek bir yağ türüdür. Amerikan Kalp Derneği, günde 16 gr doymuş yağ limiti önermektedir. Bu nedenle, 1/2 c çikolata tavuk kızarmış pilavının bu miktarın% 19'unu içermektedir.

Karbonhidratlar

Diğer pirinç tabanlı yemeklerle olduğu gibi, Çinli tavada kızartılmış pirinç karbonhidrat bakımından zengindir. Her 1/2 c sunum, vücudunuzun birincil enerji kaynağı olan besin maddesi olan 24 g karbonhidrat içerir. Bu nedenle, yüksek karbonhidratlı gıdalar, spor faaliyetlerine ve diğer faaliyetlere yakıt vermede yardımcı olabilir.

Lif

Karbonhidratın önemli bir türü Çinli kızartılmış tavuk pilavı diyet lifi alır. Her 1/2 c servis, 4 g diyet lifi sağlar; bu, kan şekeri düzeyinizi yönetmenize, tokluğun yükselmesine ve sağlıklı bir sindirim sistemi sağlamanıza yardımcı olan bir besin maddesidir.

Protein

Çinli kızartılmış tavuk pilavı protein bakımından zengindir. Her 1/2 c sunum, bir yumurta miktarının üç katı kadar, 18 g protein içeriyor. Protein sağlığınız için hayati önem taşır, çünkü vücudunuzdaki hücreleri ve dokuları korumaya ve inşa etmeye yardımcı olur.

Sodyum

Çin'de çıkarılmış tavuk kızarmış pirinç, her biri 1/2 c'de 530 mg ile sodyumda yüksektir. Bu miktar, günlük tavsiye edilen 2, 300 mg alımının yüzde 23'ünü oluşturmaktadır. Çok fazla sodyum tüketmek, yüksek tansiyon riskinizi artırabilir.