Vanilya Sırlı ile Cupcakes beslenme

Fırında pişirme satma masalarında, sınıflarda ve lüks fırınlarda vanilya buzlanma içeren bardak kekleri görülebilir. Hiç kimse bir kupanın sağlıklı olmasını beklemese de, bazıları toplam yağ, doymuş yağ ve kalorilik bakımından daha kötü olabilir. Bazı cupcakes, az miktarda meyve, sebze veya antioksidan bakımından zengin çikolata içerebilir, ancak genel olarak, cupcakes aşırı derecede az tüketilmelidir.

Günün Videosu

Boyutlar

Evde pişiriyorsanız büyük olasılıkla standart boyutlu bir çörek tavasına güvenebilirsiniz. Standart tenceredeki her bir çörek fincanı, bir fincan ham kek hamurunun yaklaşık 1 / 3'üne sahiptir. Pek çok fırın, standart çörek tavasını, şırınga başına yarım fincan meyilli tutan daha büyük bir çörek ile değiştirdi. Hatta bazıları, 3/4 fincan dövülmüş bir jumbo tava kullanıyor. Normal bir yerine bir jumbo cupcake tercih ederseniz, kalorinin ve yağın iki katından fazlasını tüketirsiniz.

Yağ ve Kaloriler

Şarapınızın içindeki yağ ve kalori miktarı, kullandığınız tarife bağlı olacaktır. 18 standart ebatlı cupcakes yapmak için bir kek karışımı kullanırsanız, her bir cupcake (donmadan) 200 kaloriden daha az ve 10 gram yağdan yaklaşık 37 mg kolestrol ile olacaktır. Aynı hazırlanmış kek karışımıyla dokuz adet jumbo cupcake yaparsanız, her birinin 400 kaloriden fazla ve 20 gram yağ elde edersiniz. Daha zengin kek tarifleri daha fazla kaloriye, daha yüksek bir yağ içeriğine ve daha fazla kolestrolüne sahip olabilir.

Buzlanma

Çoğu buzlanma, şeker, aroma maddeleri ve tereyağı veya kısaltmanın bir karışımıdır. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, buzdolabında kaloriler, yağlar ve doymuş yağlar oldukça yüksektir. İki yemek kaşığı vanilya tereyağı kekinin kızartması 124 kalori ve 4 gram yağ içerir; bu hizmet standart boyutlu bir kupada yeterince donacaktır. Jumbo cupcakes ı buzluyorsanız bu miktarı ikiye katlamanız gerekir. Toplamda, buzlanmanın olduğu standart boyutlu bir fincan yaklaşık 4 kilo doymuş yağ ile yaklaşık 350 kalori ve 14 gram toplam yağa sahip olacak.

Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar

Cleveland Clinic, günde 50 ila 70 gram arasında yağ tüketmemenizi önerir; bu nedenle kaloriyi hesaplar ve şekerinizi sınırlarsanız, standart bir kupada savurgan kalabilirsiniz. Ekmek cupcakes daha fazla kaloriye ve yağa sahip olabilir; büyük bir fırın kıvrılmasına maruz kalmadan standart boyutta fırın kekleri 400 kaloriye ve 19 gram yağa yaklaşacaktır. Bir jumbo cupcake tercih ederseniz, yaklaşık 800 kalori ve 36 gram yağ yükleyeceksiniz. Bazı pastaneler, her çorba kaşığı ile kalori ve yağ ekleyerek daha da donuklaşabilir.