Beslenme Kantaropi

Cantaloupe, kümes hayvanları, prosciutto gibi hafif etler veya meyve salatası veya kendi başına tadını çıkarabileceğiniz çok yönlü bir kavun türüdür. Dilimlerde veya toplarda cantaloup'un tadını çıkarmak mümkündür, ancak evrensel porsiyon boyutu mevcut değildir. Kendinize hizmet ettiğiniz miktar, ne kadar aç olduğunuz ya da diyetinizi izliyorsanız ne kadar şeker tüketmek istediğinizle ilgilidir.

Günün Videosu

Porsiyon Boyutu Beslenme Değerlerini Belirtir

Tercih ettiğiniz kantalopu bir fincan kantal toplardan oluşuyorsa porsiyon 60 kalori, 14 gram karbonhidrat, 13. 9 gram şeker ve 65 miligram C vitamini. Kantalonuzu dilimler halinde bölmeyi tercih edersiniz ve orta boy karpuzu sekiz dilim içine keserseniz, her dilim 23 kaloriye, 5,6 gram karbonhidrata, 5 4 gram şeker ve 25 miligram C vitamini içerir. Küçük bir sarımsak unu gibi küçük bir kama, 19 kalori, 4,5 gram karbonhidrat, 4,3 gram şeker ve 20 miligram C vitamini içerir.