Beslenmesi

Bambu pirinç, Asya'da popüler bir pirinç türüdür ve tahılları bambu bitkilerinden sıkılmış meyve suyu ile incelterek yapılır. Bu eylem, bambu pirincine kendine özgü yeşil rengini verir ve ayrıca yapışkan bir tutarlılık kazandırır, böylece bambu pirincini suşi yapmak için iyi bir seçim olacak şekilde bulabilirsiniz. Bambu pirinci, diğer pirinç türleriyle olduğu gibi karbonhidrat bakımından zengin ve nispeten kalorili yoğun.

Günün Videosu

Kalori

Bambu pirincinin nispeten kalorisi yoğun, zira bir bardak pilav 160 kaloriyi veya günde önerilen 2, 000 alım kalorinin 8'ini sağlıyor Eğer diyet yapıyorsanız, aktivite ile bambu pirincini nispeten çabucak yakabilirsiniz. Örneğin 16 dakikalık bir jog veya 13 dakika atlama ipi 160 kaloriyi yakmak için yeterli olabilir.

Karbonhidratlar

Karbonhidratlar, bambu pirincinin birincil kalorili kaynağıdır. Bu pirinç türünün her bardağı bir fincan yulaf ezmesi kadar 9 gr daha fazla olan 34 gr karbonhidrat içerir. Yüksek karbonhidratlı gıdalar, karbonhidratlar vücudunuza enerji sağladığı için atletik aktiviteyi artırmak için yararlı olabilir.

Lif

Bambu pirincisi hayati bir karbonhidrat türü diyet lifinden zengin bir kaynak değildir. Bu ürünün her bardağı yalnızca 1 g lif içerir. Sindirim sisteminizin sağlığını korumak, dolgunluk hissi vermeye yardımcı olmak ve kan şekeri düzeylerini dengede tutmak için elyafa ihtiyacınız var.

Protein

Bambu pirinci, diğer pirinç türlerinde olduğu gibi protein açısından düşüktür. Her bardak, yalnızca yumurta verdiği şeyin yarısı olan 3 g protein içerir. Vücudunuzdaki hücreleri ve dokuları onarmak ve onarmak için protein gerekir.

Yağ

Bambu pirinci yağ içermez. Diyet yaptığınızda, yağ kalori yoğun olduğu için yararlı olabilir, ancak yağ enerji sağlar ve vücudunuzun vitaminleri emmeye yardımcı olur.