Boyun bölgesinde normal hareket aralığına sahip normal Boyun Hareketi Aralığı

Boynunuzda normal hareket aralığına sahip olmak günlük yaşam aktivitelerini gerçekleştirmek için önemlidir. Boyun hareketleri fleksiyon, ekstansiyon, bükme ve rotasyon içerir. Yumuşak doku yaralanmaları ve kemik hareketsizliği hareket aralığını kısıtlayabilir. Boynun hareketi düz ileriye bakan nötr konumdan ölçülür.

Günün Videosu

Esneklik

Fleksiyon, başınızı göğsünüze doğru bükmenizi sağlayan harekettir. Normal fleksiyonda çenenizi göğsünüze dokunabilirsiniz. Nötr bir pozisyonda başlayarak, fleksiyon için kabul edilebilir bir hareket aralığı 40 ila 60 derece arasındadır.

Uzatma

Uzatma, başınızı eğiyor. Normal bir hareket aralığı tavana bakmanızı sağlayacaktır. Nötr konumdan hareket alanı kabul edilebilir bir ölçüsü 45-70 derece arasındadır.

Rotasyon

Boyun rotasyonu başınızı sağa ve sola döndürüyor. Çenenizi neredeyse omzunuzla aynı hızda çevirdiğinizden emin olmanız gerekir. Dönme için kabul edilen hareket alanı 60 ila 80 derece arasındadır.

Yanal Eğilme

Düz ileriye bakarken kulağınızın omzuna yaslanacak şekilde boynuzu eğin yanal bükülme. Sol bükülme sol kulağınızı sol omzuna doğru iter ve sağa eğilme sağ kulağınızı sağ omzunuza doğru hareket ettirir. Normal hareket aralığı ile, düz ileriye ve omzunuza 45 derece olan yarım arasında hareket edebilmelisiniz.

Etkiler

Boynunuzdaki sınırlı hareket alanı, acı verici olabilir ve bir araba sürmek gibi birçok normal faaliyeti engelleyebilir. Körlüğünüzü kontrol etmek için yeterince ilerleyemiyorsanız, otomobilinizi emniyetli bir şekilde sürmeniz zordur. Birçok faktör sınırlı hareket aralığına neden olabilir. Zarar birincil suçlu, çünkü yumuşak doku ve kemik kısıtlamaları yaratır.