Egzersiz

Güçlü egzersiz süresince, bireylerin aşırı dozda yan etkileri veya semptomları olabilir. Bunlar bulantı, kusma ve baş ağrısı olabilir. Çoğunlukla, semptomlar ortaya çıktıktan sonra egzersizi bırakırsanız, her semptom tedavi edilebilirdir. Egzersiz sırasında semptomlar düzenli olarak devam ederse, nedeni teşhis etmek ve temel sağlık koşullarının bulunmadığından emin olmak için doktorunuzdan doktora başvurun.

Günün Videosu

Baş ağrısı

Egzersiz ya da efor, baş ağrıları iki kategoriye ayrılır: birincil ve ikincil baş ağrısı. Birincil baş ağrısı hayati tehlike oluşturmaz. Bunlara gerginlik, stres, kan damarlarının genişlemesi, beyindeki kan damarlarındaki oksijen tükenmesi veya artmış kan basıncı gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanırlar. İkincil baş ağrısı hayatı tehdit ediyor. Bunlar beynin ince zarlarında kanamalar, beyin enfeksiyonu, beyin tümörü, kan damarlarında patlama veya balonlaşma, inme veya kalp krizi gibi altta yatan bir hastalığa bağlı.

Baş ağrısı Tedavileri

Egzersiz baş ağrısı tedavisi, ibuprofen veya indometasin gibi ağrı kesiciler içerir. Egzersiz kaynaklı bir migren gibi birincil egzersiz baş ağrısı olması durumunda egzersiz başlamadan önce, özellikle baş ağrısı öngörülebilir olduğunda, anti-migren tabletleri önerilir. Bununla birlikte, öngörülemeyen baş ağrısı durumlarında propranolol gibi koruyucu ilaçlar baş ağrısının sıklığına ve yoğunluğuna bağlı olarak haftalarca bir ay boyunca bir doktor tarafından reçete edilir. İlaçlara ek olarak, karanlık bir odada dinlenme, vücudun rahatlamasına yardımcı olabilir ve egzersize bağlı baş ağrılarının üstesinden gelebilir.

Bulantı ve Kusma

Egzersiz bazen egzersiz yoğun olduğunda, bulantı ve kusmaya neden olabilir. Bu öncelikle bağırsak yoluna kan akışı azaldığında olur. Yetersiz kan akışı, bağırsak yolunun, mide içeriğini sindirememesi, özellikle sıcak havalarda dehidratasyon eşliğinde bulantı, kusma, diyare ve mide kramplarına neden olmamasına neden olur. Bir egzersiz mide bulantısına ve kusmaya neden oluyorsa, egzersizi bırakın ve yere yatın. Kaybolan sıvıların yerini almasına yardımcı olmak için biraz su için. Çoğu durumda zamanla vücut kendini uyarlayacak ve kardiyo-solunum dayanımı göstergesi olan dakikada bir oksijenin maksimum hacmi olan VO2 max değerini artıracaktır. Kusma devam ederse, doktorunuza danışın.

Dikkat

İlacın verilmesinden sonra bile baş ağrısı egzersize devam ederse bir doktora danışın. Egzersiz öncesi, esnasında ve sonrasında kendinizi sulanmaya devam etmeniz de önemlidir. Uygun hidrasyon eksikliği, egzersiz sırasında baş ağrısı ve mide bulantısını tetikleyebilir.Egzersiz bittikten sonra bulantı ve kusma durmazsa, uygun tedaviler için bir doktora danışın.