Sırtın ortası,

Çürük ve gerginlik, birlikte sunulduğunda aynı yaralanma ile ilişkili olabilecek iki farklı tıbbi teşhistir. Bir gerginlik, muhtemelen kasın gözyaşı olan bir yaralanmandır; öte yandan bir kontüzyon olarak da adlandırılan bir morluk, genellikle kana küt bir kuvvetin sonucu olup kanamaya neden olur. Bir suşun yeterince ciddi olması durumunda, bir kontüzyon belirtilerden biri olarak kendini gösterebilir.

Günün Video

Tanı

Üç derecede kas gerginliği vardır. Çürüklere sahip olan bir sırt kas ırkı, bölgede kan toplanmasına yol açan önemli derecede yırtılmayı, yani en az bir derece iki veya üç suş olduğunu gösterir. Doktorunuz, yaralanmayı düzgün bir şekilde değerlendirecek, omurga yaralanması veya kırılmış bir kemik gibi kaygılandırılabilecek önemli bir şey olmadığından emin olabilirsiniz. Bir MRG kasın yırtılma derecesini gösterecek ve cerrahi onarımın gerekli olup olmadığını belirleyecektir. Hem ameliyatsız yaralanmalarla, hem de gerginlikle ve kontüzyonla başa çıkma, vücudun arka tarafında veya başka herhangi bir yerde aynı protokolü izler.

R '. I. C. E. Tedavi

Yaralanmadan sonraki ilk birkaç gün inflamasyonu ve şişmeyi azaltmak için kullanılır. Kısaltma R.I.C E., tıbbi ve fizik tedavi topluluklarında iyi bilinmektedir. "Dinlenme", "buz", "sıkıştırma" ve "yükselme" anlamına gelir. Bu, spor, yoğun faaliyetlerden kaçınmanız ve mümkün olduğunca ayaklarınızdan uzak durmanız gereken ilk 24 ila 48 saat için geçerlidir. Yaralanma günde üç kez bir seferde 20 dakika boyunca buzlanın. Yapabiliyorsanız, yaralanan alanı sararak sıkıştırın. Bu, sırt yaralanması ile pratik olmayabilir, ancak elastik sargılarla başarılabilir. Sırtınızı yükseltmek de sorunlu olabilir, çünkü bazı durumlarda kendinizi ters çevirmeden yedekinizi kalp seviyesinin üstünde tutamazsınız, ki bu önerilmez. Alanı sıkıştırabilir veya yükseltemezseniz, şişme ve ağrıya yardımcı olmak için tezgah üstü anti-inflamatuar ilaçlar kullanın.

İlave Tedavi Arayışı

Kişiden kişiye değişen, kontüzyonun tamamen temizlenmesi birkaç hafta sürebilir. Bununla birlikte, yaralanma günlerinde kontüzyonun iyileşmekte olduğunun işaretleri olmalıdır. Eğer kontüzyon hiç renk azalmazsa, pıhtıyı azaltmak ve bölgeye dolaşımı sağlamak için kontürü cerrahi olarak boşaltması gereken doktora gidin. Cerrahi dışı seçenekler, kontüzyonu parçalamak ve dolaşımı artırmak için elektroterpay veya ultrason tedavisi kullanmayı içerir. Suşun kendisi için cerrahi, yalnızca önemli ve eksiksiz üçüncü sınıf gözyaşları için yapılmalıdır. Yaralanma gerçekleştikten hemen sonra doktora gitmezseniz ve birkaç gün içinde yaralanma konusunda bir gelişme olmazsa, seviye üç gözyaşınız olabilir.2. derece yaralanma ameliyata ihtiyaç duymaz ancak bölgede ciddi bir ağrı olacaktır.

Aktiviteye Dönüş

Ağrı azaldığı için etkinliğe geri dönün. Bölgeyi eşit derecede veya daha kötü bir şekilde iyileştirmeyi önlemek için sırt üstünüze ciddi bir gerilime neden olabilecek spor ya da spor karşılaşmalarından kaçının. Sırt ortasında bir yaralanma, göğüs bölgesinde hareket kabiliyeti engellendiği takdirde nefes almayı zorlaştırabilir. Acı ağrıyı en aza indirgemek ve kalıcılığını yeniden oluşturmak için yavaş yavaş spora geri dön. İkinci sınıf bir lekenin tamamen iyileşmesi üç ay sürebilir. Hâlâ spor yapabilir, ancak ısınmadan ve serinlettiğinizden emin olun, oynamaya başladıktan sonra 20 dakika boyunca suyun buzlanması da dahil.