Kafein

Kafein, bitkiler, tohumlar, fındıklar ve kakao çekirdeklerinden türetilmiştir. Bu ürün bir uyarıcıdır; merkezi sinir sistemini denetler. Kafein vücuda kablolu bir his katar. Orta düzeyde kafein alımı ile vücut yan etkilere neden olmaz. Bununla birlikte, birçok kişi ortalama bir miktardan daha fazla kafein tüketir. Zamanla aşırı miktarlarda kafein ile vücut sağlık etkileri geniş bir deneyim yaşamaya başlayacaktır.

Günün Videoları

Dehidrasyon

Kafein alımı idrara çıkışı artırır. Bu nedenle, Amerikan Kalp Derneği'ne göre, susuzluğa neden olabilir. Uzun süreli dehidrasyon birçok açıdan genel sağlığı etkileyecektir. Bir kişinin enerji seviyesini dengeler ve organların işlevselliğini azaltır.

Hızlı Kalp Hızı

Kafein kullanımı fazla tüketildiğinde kalbi hızlandırır. Kafeinin uzun süreli bir etkisi, hızlanmaya bağlı hız ve normal şekilde çalışamaması nedeniyle kalbe zarar verebilir. Bir kalp normalden daha hızlı attığında, tüm vücudu vergilerle yorar.

Kan Basıncındaki Başak

MedlinePlus'a göre, uzun süreli kafein alımı kan basıncı seviyelerinde devam eden artışlara ve kalp atış oranlarına neden olabilir. Kafein hem sistolik hem de diyastolik tansiyon düzeylerini, özellikle ortalamanın üstündeki miktarlar tüketildiğinde artıracaktır.

Uykusuzluk

Uzun süreli kafein kullanımı uykusuzluğa neden olabilir. Kafein bedeni ve zihni uyarır ve uykunun mümkün olduğu noktaya kadar sakinleşmesini zorlaştırır. Uzun süreli kahve içicilerinin devam eden yüksek kafein seviyeleri vardır; uyku halindeyken genellikle yataklarda geniş uyanık bulunurlar.

Peptik Ülseri Tahriş Edici

Kafein peptik ülser tahriş edicidir. Uzun süreli kafein alımı ile bir ülser daha sorunlu hale gelebilir.

Depresyon

Depresyon MedlinePlus'a göre kafein kullanımıyla da bağlantılıdır. Vücutta kafein dozu arttıkça ve azaldığında kafein, enerji ve enerji düzeylerinde ani yükselişe ve dalmaya neden olur. Bu sendrom depresyon belirtileri yaşama riskini artırabilir.

Anksiyete

Anksiyete, aşırı kafein alımının bir etkisidir, diye belirtiyor MedlinePlus. Bu endişe geçici olabilir veya kafein kullanımının uzun vadeli bir etkisi olabilir. Kafein vücuda sinir bozucu bir sinir duygusu katar.

Baş ağrısı

Kafein baş ağrısı oluşturabilir. Bu baş ağrısı geçici olabilir veya kafeinin uzun süreli etkileri olabilir. Çok fazla kafein sinir sistemini fazla etkiler. Bu sonuçta kafa ağrısına neden olabilir. Ayrıca, normal kafein alım programından çekilme de baş ağrılarına neden olabilir.

Bağımlılık

Kafein kullanımının bir diğer uzun vadeli etkisi bağımlılıktır. Kafein çekilmesi zor ve tatsızdır.Vücut, düzenli olarak kafein alımına alışmaktadır. Böylece, tüketilen kafein miktarının azaltılması dramatik çekilme belirtileri yaratabilir.