Çocuk Sporları Listesi
İçindekiler:
Çocuğunuzu spor yapmak, onları aktif hale getirmek ve obezite riskini azaltmak için sağlıklı ve katılımcı bir yoldur. Daha küçük çocuklarınız varsa, 1 ila 3 yaş aralığında, geleneksel sporların çoğu gerçekten bir seçenek değildir - ancak ilgi alanlarını hala artırabilirsiniz. Koşu, salınım veya devrilme, yürüm성 ustalığı yaş grubunun başında gelmektedir.
Günün Video
Jimnastik
->
Bazı stüdyolar 2 yaşındaki çocuklar için derslere sahiptir ve eğlenceli olabilir, ancak talimatları ve doğru katılımı izlemek söz konusu olduğunda, neler olup bittiğini kavramak için çok genç olabilirler. Yaklaşık 3 yaşında jimnastik tanıtmaya başlamak için iyi bir zamandır. 4 yaşında vurduklarında, daha dikkatli ve gerekli hamleleri yapabilecekler.
Cimnastik, çocuğunuzun fiziksel becerilerini diğer spor dallarındaki performanslarını arttıracak şekilde geliştirir ve geliştirir. Güç, çeviklik, denge ve esneklik, çocuğunuzun jimnastikten almasını bekleyebileceğiniz bazı şeylerdir. Ayrıca, güven ve koordinasyon konularındaki gelişmeleri göreceksiniz.
Rekabetçi Yüzme
->
Düşük etkili bir spor arıyorsanız, rekabetçi yüzme yoludur. HumanKinetics'e göre. com uzmanı Janet Evans, "Total Swimming" in yazarı, hepsi bir arada bir fitness paketi olarak düşünebilir ve "İnme doğru yapılırsa kaslar uzar ve esneklik artar."
Çocuğunuzun Geleneksel yüzme dersleriyle başlayın. Yüzme güvenliğinin temellerini ve eğitimini bilmek çok önemlidir. Derslerini tamamladıktan sonra ders almaktan takıma katılmaya geçiş için bir köprü programı gerekebilir. Bunlara "takım öncesi" veya "inme okulları" denir; rekabetçi vuruşlar ve matkaplar öğreterek takım yarışmalarına çocuklar hazırlarlar.
Futbol
->
Futbol, çocuğunuza en üst düzeyde fiziksel şekle girme imkanı sunar. Tipik bir oyun sırasında, ortalama oyuncu gol atmaya çalışırken yaklaşık yedi mil boyunca koşar; kardiyovasküler faydalar olağanüstüdür. Koşu tipi hem sprint hem de dayanıklılık koşularının bir kombinasyonu olup, bu sporun anaerobik ve aerobik özelliklerini verir. Çocuğunuz, kas kütlesinde bir artışa ve vücut yağında bir azalmaya ve futbol topu ile tarla boyunca gezmek için ayaklarını kullanmalarından kaynaklanan koordinasyonun iyileşmesinden fayda sağlayacaktır.Bu top oynama yöntemi, çocuğunuz için mükemmel bir egzersiz yapmaktan başka, ekip çalışması için de bir temel oluşturmak için mükemmel bir yoldur.
Beyzbol ve Softbol
->
Bunlar ayrıca takım odaklı sporlardır. Yarasa boyutu, atış teknikleri, atış sayısı ve taban çizgisi gibi bazı farklılıklar olmasına rağmen, beyzbol ve softbolun oynanışı benzerdir. Temel fiziksel gereklilikler ve her iki sporda sağlanan faydalar aynıdır. Her iki oyuna katılarak çocuğunuz güç, dayanıklılık ve hareket kabiliyetlerinde bir artış kazanacak ve el-göz koordinasyonunu geliştirecektir.
Tenis
->
Tenis oynamak için sayısız fiziksel fayda var. Aerobik zindelik, yağ yakma, kardiyovasküler sağlık ve kas güçlendirme çocuğunuzun yaşayacağı her şeydir. Sık sık atlama, sprint ve akciğer patlamaları patlaması sonrasında toparlanma dönemi izlediği için, tenis de anaerobik bir egzersiz olarak düşünülebilir. Bu, kasların oksijeni verimli bir şekilde kullanmasına olanak tanır. Tenis, vücudun sadece saniye içinde topa vurmak zorunda kalacağı tüm yön değişiklikleri nedeniyle çevikliğini ve dengesini de artıracaktır. Çocuğunuzun zihinsel odak noktası da keskinleşecektir. Tenis hızlı karar verme ve konsantrasyon gerektirir.
Basketbol
->
Basketbol, çocuklarınızı canlı tutmak için popüler ve rekabetçi bir yöntemdir. Evde veya dışarıda, takımlarda veya evde evin içinde oynanabilir. Çocuğunuz katılmaya devam ederse konsantrasyon, disiplin, denge ve dayanıklılık gelişmeye devam edecektir. Bu spor çok miktarda kalori yakar ve çocuğunuzun kaslarını güçlendirecektir. Teniste olduğu gibi, odaklanma ve bölünmüş ikinci kararlar da yaygındır. Atlama, akciğerler ve vücudun yönünde sık yapılan değişiklikler topu muhaliflerden korumak ve sepet yapmak için gereklidir. Basketbol eğlenceli, ama yoğun bir egzersiz programıdır.
