Narenciye Seviyelerinde Meyveler Listesi
İçindekiler:
Turuncu az bulunan gıdalar aslında sitrik asit bakımından düşüktür. Turunçgil, Rutaceae familyasındaki bir meyveye karşılık gelirken, sitrik asit meyve içerisinde bulunan organik bir bileşiktir. Sitrik asit pek çok meyve çeşidinde bulunur, ancak bir koruyucu olarak imalat sırasında birçok gıdaya katılır. Sitrik asitte düşük bir diyet sürdürmek için, örneğin limon, portakal ve limonların yanı sıra en meyveler, konserve domatesler ve şarap da dahil olmak üzere tüm narenciye meyvelerinden kaçının. Şeftali ve taze domates gibi bazı meyveler düşük sitrik asit seviyeleri içerir; Muzlar, hindistancevizler, mangolar ve avokadolar hiçbirini içermeyen az sayıdadır.
Günün Videosu
Muzlar
->
Sindirime yardımcı olduğu bilinen muzlar genellikle mide ekşimesi, gaz veya irinalı insanlar için önerilir. Muz, papaya ve zencefil içeren bir güler yüzlü makyaj hazımsızlık için lezzetli bir evde çare bulmaktadır. Muzlar mide-yatıştırıcı özelliklerine ek olarak kalp ve kas fonksiyonları için önemli olan mineral potasyumun mükemmel kaynaklarıdır. Muzlar yağ, kolesterol veya sodyum içermezler ve bebekler için yiyecek olarak kullanılabilecek kadar naziktirler.
Mango
->
Mangolar, diğer pek çok sitrik asit içermeyen meyvelerin eksik olduğu tropik bir tada sahiptir. Mango, sindirimde yardımcı olan önemli miktarda lif içerir ve vitamin C, vitamin A ve diğer birçok minerallerin mükemmel kaynaklarıdır. Mangolar tropikal meyveler olduğundan, sadece bazı bölgelerde yılın belirli zamanlarında kullanılabilir. İçerisinde soyulmuş ve dilimlenmiş mangoların tadını çıkarın, içki ve tatlılara sağlam bir lezzet katmak veya tavuk, karides veya domuz tarifi eklemek için.
Avokado
-> Spor beslenme uzmanları arasında popüler olan avokado, besin öğeleri bakımından yoğun olup her porsiyon başına yaklaşık 20 vitamin ve mineral içermektedir. Yüksek miktarlarda K vitamini, folat, potasyum ve E vitamini sunar ve nazik, pürüzsüz bir tutarlılığa sahiptir. "Doktorlar" ın eşbaşkanlığı yapan çocuk hekimi Bill Sears, avokadoları "bebekler için ideal bir gıda" olarak adlandırıyor. Sitrik asite duyarlı olanlar için, avokadolar pek çok tarifinde asitli maddeler için büyük bir yerini alırlar. Domatesleri kullanmak yerine avokado dilimleri veya geleneksel salsadan ziyade asit içermeyen guacamole ile çerezle sandviç servis yapın.
Elmalar
->
