Bacaklar Karıştırmadan sonra kaşıntı ve kaşıntı

Koşu sırasında ya da sonrasında karıncalanma ya da kaşınma bacaklar rahatsız edici ve rahatsız edici olabilir, ancak nadiren ciddidir ve genellikle kısa süre sonra azalır serinlet Bu belirtiler için birtakım farklı sebepler vardır, bunların çoğu evde idare edilebilir. Ancak, karıncalanma devam ederse, hareketliliğinizi etkiler veya ağrıya neden olur, teşhis ve tedavi önerileri için doktorunuza danışın.

Günün Videosu

Dolaşım Sorunları

Sporunuzun yaklaşık yüzde 85'i egzersiz sırasında çalışan kaslarınıza yönlendirilir, Spor Fitness Danışmanı web sitesinde açıklamalar yapılır ve kan damarlarınız barınak için genişler artan akış. Periferik arter hastalığı - kan damarlarının daralması - dolaşımınızı zayıflatabilir. Bu azaltılmış kan akışı iskemi olarak bilinir; belirtiler arasında ekstremitelerde ağrı ve karıncalanma bulunur ve bunlar bir veya iki bacağın tamamını yayabilir. Periferik arter hastalığı da bacaklarınızda ağrı ve / veya kramp hissi yaratabilir. Bu belirtileri yaşarsanız, tam bir teşhis için doktorunuza danışın.

Düşük Elektrolit Düzeyleri

Vücudunuzdaki elektrolitler sinir ve kas fonksiyonunuzu, hidrasyon seviyenizi düzenler ve hasar görmüş dokuları onarır; Bunlar arasında sodyum, potasyum, kalsiyum ve magnezyum bulunur. Medikal Haberler Günümüz web sitesi, egzersiz, vücudunuzun bu elektrolit seviyelerini tüketebileceğini ve bu da kaslarınızın kasık ve spazm olmasına neden olabilir. Sodyum, kalsiyum ve potasyum düzeyleriniz düşerse sizin kaslarınız sözleşme yapmak için bu elektrolitlere ihtiyaç duyduğundan özellikle durum söz konusudur. Egzersiz sırasında ve sonrasında elektrolit seviyenizi dengede tutmak için, sulu kalması için bol miktarda sıvı tüketin. Kalsiyum ve potasyum içeren spor içecekleri yardımcı olabilir.

Nöroma

Nöroma, ayağınızdaki sinir paketi (genellikle üçüncü ve dördüncü parmaklarınız arasında) iltihaplanır. Josh Clark, aşırı hareketli ayakları olan koşucularda yaygındır ve bacağınızı atlayan karıncalanma ağrıları, ayağınızdaki hissizlik ve yanma hissi ile karakterize olan Cool Running web sitesi için yazmaktadır. Sinirlerin iltihaplanmasını azaltmak için belirtiler gelip gidebilir ve buzla tedavi edilmelidir. Çalışırken, doğrudan etkilenen bölgeye dolgu uygulayarak belirtilerinizi yönetebilirsiniz. Tam konumu bulduğunuzdan emin olmak için parmaklarınızı geri sıkın veya en acı noktayı bulana kadar ayağınızın tabanına basın. Bu işe yaramazsa, bir podiatriste bakın.

Kronik Eksiyal Kompartman Sendromu

Bacaklarınızdaki karıncalanma hissi, koşu gibi tekrarlayıcı faaliyetlerle meşgul olan kişilerde görülebilecek nadir bir nöromüsküler şikayet olan kronik egzersiz kompartman sendromundan kaynaklanabilir. Karıncalanma genellikle alt bacakları etkiler; Diğer semptomlar, etkilenen ekstremitedeki ağrı, sıkışma ve şişmeyi içerebilir.Durum, egzersiz yapmaya başlamanızdan hemen sonra ortaya çıkacak ve oturumunuz sırasında giderek daha da kötüleşecektir. İlk önce, egzersizi bıraktıktan kısa süre sonra semptomlar kaybolur. Ancak, durum kötüleşirse, semptomlar birkaç gün için oyalanabilir. Durum buysa, egzersizi bırakın ve bir doktora görünün.