Gebelikte Sıcak Sucuk Yemek Peki Tamam mı?

Sıcak sosis, çorba ve sandviç tariflerine cesur bir lezzet verir ve doğru hazırlandığında hamile kaldığınız sürece güvenle kullanılabilir. Yemek için güvenli olmasına rağmen sıcak sosis en sağlıklı seçimi değildir ve bazıları oldukça rahatsız olan şikayetler için de katkıda bulunabilir. Kendinizi ve doğmamış bebeğinizi korumak için uygun taşıma ve hazırlama yöntemlerini bilir ve müstehcenlik sizi alırsa, hafif alternatifler düşünün.

Günün Videosu

Yağ ve Sodyumdan Uzaklaşma

Yaklaşık 3.5 grama eşit, 100 gramlık sıcak sosis servisinde 27,3 gram Yaklaşık 9.7 gram doymuştur. Hamileyken diyetinizde biraz yağa ihtiyacınız olsa da, çünkü bebeğinizin büyüme ve gelişmesini destekliyorsa, sağlıklı değildir. Aşırı kilo artışına katkıda bulunabilir, bu nedenle tüketiminizi sınırlamanız gerekir. Sizin için sağlıklı olan yağ miktarı hakkında doktorunuzla konuşun. Aynı servisin 1, 207 miligram sodyum var, bu da 2'nin yarısından fazlasına, 300 miligrama her gün kendinizi sınırlamanız gerekiyor. Her biri hamilelikte ihtiyacınız olan besin maddeleri olan sıcak sosisleri yediğinizde biraz demir, çinko ve protein alırsınız.

Dikkat: Listeria Ahead

Az pişmiş sıcak sosis yemek noksanlıklarından daha büyük bir tehlike. Az pişmiş sosis, su ve topraklarda bulunan listeria denilen bakteri barındırabilir; kirli suyun otlarken veya kirlendiğinde hayvanlar kontamine olabilir. Amerikan Hamilelik Derneğine göre 160 ila 170 derece F iç sıcaklığa kadar pişirme sosisini listeria bakterilerini öldürecek ve bu önemlidir çünkü Listeriya düşük, erken doğum ve ölü doğumlara neden olabilir.

Sucuğu Seven Bakteriler

Az pişmiş sıcak sosis, toksoplazmoza neden olan bakterileri de barındırabilir. Toksoplazmoz Amerikan Hamilelik Derneğine göre düşük doğum ağırlığına, prematüre doğum, sarılık, zihinsel gelişim sorunları ve konvülsiyonlara neden olabilir. Salmonella, az pişmiş etle gelen başka bir olasılıktır. Dimes Mart ayı raporlarında karın ağrısı, mide bulantısı, kusma, diyare, ateş, kas ağrıları ve dehidrasyona neden olabilir. Sıcak sosis pişirme bu tür bakterileri yok etmek ve sizi ve doğmamış bebeğinizi korumanın en etkili yoludur.

Yanar

Sıcak sosis, mide ekşimesine neden olabilir. Sıcak sosisin zippy tadı veren baharatlar suçlanıyor. Mide ekşimesi, gebeliğin üçüncü trimesterinde özellikle yaygındır; büyüyen bebeğiniz ve genişleyen uterus midenizin üzerine basıp, asitlerin özofagusunuza geri gelmesine neden olur. Mide yanması doğmamış bebeğinize zarar vermez, sizi oldukça rahatsız edebilir.Sıcak sosis size mide ekşimesi verirse, bebeğiniz doğana dek diyetinizden alın. Vazgeçmek istemiyorsanız, bununla bir bardak süt içmeyi deneyin, Amerikan Gebelik Derneği'ni öneririz.