Arginin ve Ornitinin HGH

İnsandaki büyüme hormonu (HGH) bağışıklık sisteminizi, gıda sindiriminizi ve iyileşme hızınızı etkiler. Vitamin Araştırma Ürünleri web sitesinde yapılan bir incelemeye göre, büyüme hormonu eksikliği olması kas kaybı ve cilt hasarı açısından risk altında. Arginin ve ornitin içeren amino asit takviyeleri, düşük HGH'ye sahip olmanın olumsuz sonuçlarını önlemenize yardımcı olabilir. Bu takviyeler yan etkilere neden olabilir. HGH düzeylerinizi yükseltmeye çalışmadan önce doktorunuzla konuşun.

Günün Videoları

Arginine

Arginin, hücre bölünmesinde önemli bir rol oynamakta, bu da yara iyileşmesi için kritik öneme sahip. Haziran 2011 tarihli Neuroscience Bülteninde yayınlanan hayvan araştırmalarının sonuçlarına göre, büyüme hormonundaki artışlar muhtemelen bu etkilere aracılık ediyor. İnsanlar üzerindeki çalışmalar da argininin HGH düzeylerini arttırdığını göstermektedir. "Büyüme Hormonu ve IGF Araştırması" ndaki bir Nisan 2005 raporu, farklı arjinin takviyelerinin dozlarını etkisini test etti. Sağlıklı erkekler dört test seansı sırasında üç doz arginin ve bir plasebo aldı. Daha küçük dozlar, 5 ve 9 g, yan etkilere neden olmaksızın HGH düzeylerini arttırdı. En büyük doz olan 13 g, HGH'yi etkilemedi ve mide kramplarına neden oldu.

Ornitin

Ornitin, vücudunuzun amonyak gibi atıkları temizlemesine yardımcı olur. Bu amino asidi uykudan önce sağlıklı bireylere vermek, büyüme hormonu üretimini artırır ", Hormon Araştırması'ndaki 1985 tarihli bir rapora göre. Daha yeni çalışmalar, bu etkilerin uyku yokluğunda bile ortaya çıktığını göstermiştir. "The Journal of Nutrition" un Eylül 1996 sayısında yayınlanan bir araştırma, ornitinin sağlıklı ve travma geçirmiş sıçanlar üzerindeki etkisini değerlendirdi. Hayvanlar 4 gün boyunca amino asitin yüzde 10'unu içeren bir diyet tüketirler. Bu tedavi hem sağlıklı hem de yaralı hayvanlarda HGH'yi artırdı. Ornitin alımı toksisiteye neden olmamıştır.

Argininin ve Ornitin

Ek sağlayıcılar genellikle tek bir üründe birden fazla amino asidi paketlerler. Mayıs 2001 sayısında yayınlanan "Medical Hypotheses" sayısında yayınlanan bir derlemede, böyle bir kombinasyonun vücudunuz üzerinde daha büyük bir etkisi olması gerektiği önerildi. "Dayanıklılık ve Koşullanma Araştırması Dergisi" nde Nisan 2010 tarihli bir rapor, arginin ve ornitin kombinasyonunun etkisini değerlendirdi. Denekler ya kombinasyon ya da plasebo alırken üç haftalık direnç egzersizi programını tamamladılar. Arjinin-ornitin takviyesi, bir egzersiz meydan okumasında büyüme hormonunu plasebodan daha fazla arttırdı. Başlangıçtaki HGH seviyeleri çalışma süresince değişmedi. Katılımcılar, arginin ve ornitin kullanımıyla ilgili yan etkiler yaşamadı.

Ornithine Alpha-Ketoglutarate

Ornithine alpha-ketoglutarate (OKG), güvenlik kaygılarına rağmen satılmaya devam eder."Beslenme, Sağlık ve Yaşlanma Dergisi" nde yayınlanan Ağustos 2010 tarihli bir araştırmaya göre vücudunuz bu maddeyi arginin ve ornitine dönüştürür. OKG'yi almak yaşla ilişkili kayıpları önler. Büyüme hormonundaki artışlar bu anabolik etkilerin altında yatabilir. "Klinik Beslenme" başlıklı Ağustos 1999 tarihli bir rapor, yanık hastalarında bu hipotezi test etmiştir. Araştırmacılar yaraları devam ettikten hemen sonra OKG'ye konularını verdi. Dört günlük amino asit tedavisi iyileşmeyi kolaylaştırdı. Bu etkiler, dolaşımdaki HGH ve insülin düzeylerindeki yükselmelerin aracılık ettiği göründü. Bu çalışmada herhangi bir yan etki bildirilmemiştir ancak OKG, mide kramplarına neden olabilir.