Kararsızlık ve Anksiyete

kaygı zorlu durumlara beklenen tepki olmasına rağmen, insanlar zor kararlar bulmak kaygı ile boğulmuş olabilir zamanlar vardır. Kararsızlık ve endişe oldukça yaygın olabilir. Kaygı bazı açmazdan ötürü herhangi bir seçeneği imkansız hale getirir. Endişe nedeniyle kararsızlıkla karşı karşıya kalmak çok kişisel bir deneyimdir ve onu zararlıdan daha yararlı bir şekilde ele almak önemlidir.

Seçimleri anksiyete yaşayanlara

zorlaştı, kararsızlık genellikle etrafında mevcut koşullar ve olumsuz sonuç korkusu boğulmadan etrafında döner. "Nature Neuroscience" in Nisan 2015'te yayınlanan bir araştırma çalışması raporu deneysel koşullar altında, son derece endişeli insanlar çevrelerindeki ani değişiklikler hakkında belirsiz çünkü seçimler yapma zor anlar yaşadı açıklar. Ani değişikliklerle karşı karşıya kaldıklarında, bu insanlar yeni bilgileri almakta zorlandılar. Çünkü yeni bilgiler kabul etmeleri zordu, bu bilgiler karar verme sürecini olumlu yönde etkilemek için kullanılamadı. Ani değişiklikler onları daha da üzdü.

Kararsızlık ve Anksiyetede Biyoloji

Beynin belirli alanları, insanlar belirsiz olduklarında bile seçimler yapmalarında yardımcı olurlar. Amigdala, bireylerin korku ve kaygı da dahil olmak üzere duyguları işleme yardımcı olur. prefrontal korteks genellikle abartılı korku veya kaygı aşağı vurmalar, insanların davranışları, düşünceleri ve duyguları dengelemeye yardımcı önemli bir rol oynar. Temmuz 2012'de "Biyolojik Psikiyatri Derneği" nde yayınlanan bir gözden geçirme makalesinde, araştırmacıların beyindeki bu bölümlerin endişeli bireylerde farklı şekilde işlev görebileceğine inandığını açıkladı. Endişeli olma eğiliminde olan kişiler sıklıkla abartılı korku veya endişe yaşarlar ve beynin diğer alanlarının nemlendirme etkileri daha az aktif olma eğilimindedir. Bu korku ve kaygı seçenekleri tartmak ve durum sonuçta nasıl dönecek ilişkin belirsizliği tolere yeteneğini bastırarak olarak kararsızlık felç yol açabilir.

Bireysel Kararsızlık ve Anksiyete

Kaygı ve kararsızlık yaşayan iki kişi aynı şekilde durumlara tepki gösterecektir. Aynı durumları kaygı kışkırtıcısı olarak görmeyebilirler. Bazıları için, kaygı tüm kararlarını etkileyebilir ve diğerleri için belirli bir karar türünü alabilir. Örneğin, kötü bir trafik kazasında olan birisi muhtemelen başka bir kazaya girme korkusu yüzünden işe gidip gitmeye karar vermeyi zor bulabilir. Aynı tecrübeye sahip olan bir başka kişi duraksamaksızın şoför koltuğuna atlayabilir. Hiç kimse doğru ya da yanlış değildir. Kararsızlık ve kaygı kombinasyonu, kişilik özelliklerine ve deneyimlerinden etkilenen çok kişisel bir deneyimdir.

Kararsızlığın ve Anksiyetenin Ötesine Taşınmak

İnsanlar kaygı farklı kıldığından, karar vermeden rahat etmenin biçimi de değişir. Yeni başa çıkma mekanizmalarının geliştirilmesi faydalı olabilir ve ilk adımlardan birisi, belirsizliklerin herkes için gelip gitmesini kabul etmektir. Ancak anksiyete öylesine felç edebiliyor ki, dışarıdan yardım almadan yeni başa çıkma mekanizmasının benimsenmesi olanaksızdır. Gerekli seçimlerle karşı karşıya iseniz, ancak karar verme fikri dayanamayacak kadar fazla olsa da, yardıma ulaşmak en iyisi olabilir. Bölgenizde bir danışman bulmak için doktorunuzla konuşun veya akıl sağlığı kriz merkezini arayın.