Baoding Balls Nasıl Kullanılır

Baoding topları, parmak hassasiyetini, bilek ve önkol kuvvetini oluştururken stresin hafifletilmesine yardımcı olmak için tasarlanmış bir Çin buluşudur. Çin terapi topları veya uyum topları olarak da bilinen bu gevşeme araçları taşınabilir ve nispeten kullanımı kolaydır. Basit tekniklerle başlamak, daha gelişmiş hamleler oluşturmanızı sağlar.

Günün Videosu

1. Adım

Elinize ve deneyim seviyenize uyan bir dizi Baoding topu seçin. Çoğu insan için, daha küçük setler ilk başladıklarında en iyi sonucu verir ancak elinizin geniş olması durumunda daha gelişmiş kullanıcılar için tasarlanmış bir setten daha rahat edersiniz. Küçük bir eliniz varsa ortalama 35 ila 40 milimetre, daha büyük bir eliniz varsa 40 ila 50 milimetreyi ölçen bir dizi Baoding topu satın alın. Baoding topları ölçüm için milimetre kullanır, ancak 40 milimetre çapında bir çap çapı 1 1/2 inçten biraz fazladır.

2. Adım

Baoding toplarını bir elinizle tutun. Birini pinkie ve yüzük parmak arasına yerleştirin ve diğer parmağınızı kalan üç parmağınızla tutun.

3. Adım

Aynı anda topları itin. Topu, sarı parmağınızdan ve halka parmağınızdan orta parmağınıza ve parmak işaretlerinize doğru hareket ettirin ve topu başparmak alanınızdan pinkie'ye doğru itin. Yerçekimi bu harekette yardımcı olur; Çoğu kişi tabii ki elini hafif bir açı ile tutuyor ve aşağıya eğilmiş pembe yüzü ile. Bir topu baş parmağınızla aşağı bastığınızda, otomatik olarak avucunuzun alt ucuna geçer ve kızınızın elini tutmasını sağlar.

Adım 4

İkinci topu pembe ve halka parmağınızdan ortasına ve dizine doğru döndürdüğünüzde top topu işaret parmağınızdan başparmağınıza doğru hareket ettirin parmak. Ya Baoding topunu düşürmemek için bu rotasyonu sürdür. Döndürme tekniğini öğrenirken toplar bir araya gelmelidir.

Adım 5

Topları artık bir araya gelene kadar döndürmeyi pratik yapın; doğru form, döndüğünüz iki topun arasında boşluk olmasını gerektirir. Formu birinci yönde mükemmelleştirdikten sonra zorlukları ters yönde döndürerek artırın. İlk önce tekrar bir araya gelebilirler, ancak beceriniz arttıkça, onları uzatmayı öğrenirsiniz, böylece dokunmazlar.

Adım 6

Baoding toplarıyla, daha büyük, daha ağır topları kullanarak veya başka bir top ekleyerek zamanınıza yoğunlaşın. Üçüncü bir top ile, orijinal iki ile birlikte döndürebilir veya ortada tutabilir, diğer topları düşmesine izin vermeden etrafında döndürebilirsiniz.

İpuçları

• Her iki elle beceriden ve gücü eşit olarak geliştirmek için pratik yapın.