Düzenli Bisikleti Kapalı Egzersiz Bisikletine Dönüştürme

Kapalı bir bisiklet antrenörü kullanarak kapalı bir egzersiz istasyonu olarak kullanılmak üzere düzenli bisiklet dönüştürmek nispeten kolaydır. Bir bisiklet antrenörü temelde bisikletin arka tekerleğini yerden kaldıran ve serbestçe dönebilen bir standdır. Arka tekerleğin lastiği, gerekli direnci sağlayan volan ve fan veya manyetik düzene takılı bir silindire dayanır. Bir kere kurulduktan sonra çoğu çevrim eğiticisi, bisikletinizi içeride kullanırken açık hava sürüşü için bisikletinizi kolayca çıkarmaya ve değiştirmeye izin verir.

Günün Videosu

Adım 1

Hızlı serbest bırakma kolunu çevirerek ve komplesini sökerek bisikletinizin arka tekerleğinden hızlı serbest bastırın. Çabuk salınan koniyi şişa geri sokun ve şişeyi ileride kullanmak için güvenli bir yere koyun.

Adım 2

Hızlı açık bastırmayı bisikletçinin eğitici bardağıyla değiştirin; koniyi gevşetin ve şeridi dingil boyunca geçirin. Koniyi şişa geçirin ve tekeri yerinde sabitlemek için çabuk serbest bırakma kolunu kapatın.

3. Adım

Silindir tertibatını ve koni kollarını eğiticinin her iki yanından kontrol eden düğmeleri konumlandıran düğmeyi gevşetin.

Adım 4

Bisiklet tekerleğini eğiticiye yerleştirin ve konardan birini hızlı salma şişına bisiklet antrenöründeki konik tutamaklardan birine sokun. Konik tutamak için kontrol düğmesini saat yönünde çevirin ve diğer hızlı serbest bırakma koni konisini eğiticinin diğer tarafındaki konik tutma yerine yerleştirin. Kontrol düğmesini her iki konik de konik tutma parçalarına sıkıca oturuncaya dek çevirmeye devam edin.

Adım 5

Lastiğin silindir düzeneği üzerindeki yerini inceleyin. Lastiği silindirin ortasına hizalamak için konik tutma düğmelerini ayarlayın. Koni kavrama düğmelerini yerine kilitleyin.

6. Adım

Bisikletin silindiri ile lastiği arasındaki gerginliği ayarlamak için silindir komplesindeki düğmeyi çevirin.

İhtiyacınız olan Şeyler

• Bisikletçilik eğiticisi
• Kolay açılan tekerleklere sahip bisiklet

İpuçları

• Dağ bisikletleri için aşırı gerilimden kaçınmak için arka tekerleği kaygan bir yol lastiği ile değiştirmeniz gerekebilir gürültü ve rahatsız bir egzersiz deneyimi. Bisiklet eğiticileri, bisikletin arka tekerleğini 4 ila 6 inç arasında yükselterek, bisikletin seviyesini ayarlamak için ön lastiğin altına bir tür güvenlikli bir blok yerleştirmek isteyebilirsiniz.