Kollarınızın Germe İşaretlerini Durdurma

Kollardaki gerginlik izleri, bazı vücut geliştiricileri için hemen hemen bir geçit töreni niteliğindedir. Bu kırmızı-mor-gümüş çizgiler onlardan utanmaktan çok "Ben cesaretim" diyen bir pankartdandır ve toplu hızlı bir şekilde bina yapmanın ortak ve bazen arzu edilen yan etkisi olarak görülüyor. Ancak, vücudunuzdaki bu izleri veya çizgileri tanıtmak istemiyorsanız, kollarınızdaki gerginlik işaretlerini önlemek ve durdurmak için birkaç yol vardır.

Günün Videosu

Adım 1

Ağırlığınızı arttırmaktan veya çok hızlı bir şekilde kazanmaktan kaçının. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, hızlı kilo alımından kaçınmak, yağ ya da kas kazanımı yoluyla olmasa da, gerginlik işaretleri olasılığını azaltacaktır.

2. Adım

Dengeli bir diyet yeyin. Vücudunuza yapraklı yeşillikler ve kepekli tahıllar gibi uygun vitaminler vererek sağlıklı bir cilt geliştirebilirsiniz.

3. Basamak

Vücudunuzu yalın bir kas haline getiren düzenli, tutarlı egzersiz yapın.

Adım 4

Sigara içmeyin. Eğer sigara içiyorsanız, durdurmak için yönetilen bir rutine girin. A vitamini gibi oksijen ve hayati besinler sigara içmek suretiyle tükenir. Ek olarak, cildi güçlü ve esnek tutan kollajen ve elastin, sigara içmek suretiyle hasar görür. Cildiniz ne kadar az elastik olursa, çizgileri ne kadar gerginleştirebilirsiniz.

Adım 5

Cildinizi nemli tutmak, esneme ve çizilmeye karşı direnç kazanmak için günde en az 64 ounces su içirin.

İpuçları

• Gergin izlere gerçekçi bir bakış sergileyin. Gerginlik işaretlerini tamamen ortadan kaldıracak bir garanti bulunmamakla birlikte, doğal olarak zamanla kendiliğinden kaybolacaklardır. Gergin izlerin görünümünü azaltmak için renklendirilmiş kremler veya kendinden bronzlaştırıcı ürünler kullanın.

Uyarılar

• Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, gerilme işaretlerini önlediğini iddia eden kremler ve merhemler çok az değerdedir.