Düzensiz Dönemlerin Durdurulması Doğal olarak kadınların çoğu menstrüel bir dönemi atlar.

Çoğu kadın menstrual dönemi bazen atlamaktadır. Bu çoğunlukla bir anovulasyon döngüsüne veya bir yumurta bırakılmayan adet döngüsüne bağlıdır. Düzensiz menstrüel sikluslar, menopoz öncesi doğrudan perimenopoz belirtisi olabilir. Süreleriniz düzensiz ise ve sıklıkla dönemleri atlarsanız veya dönemlere şiddetli kramplar eşlik ediyorsa veya 10 günden daha uzun süre devam ediyorsa, değerlendirme için sağlık uzmanınızla randevu alın. Bir süre özlediyseniz veya bazen geç bir süre geçirdiyseniz, sisteminizi basit bazı ev ilaçlarıyla daha düzenli hale getirebilirsiniz.

Günün Videosu

Adım 1

Sigarayı bırakın. Alkolü kes. Kadınlara Kadınsı web sitesi, sigara içen kadınların sigara içmeyenlerinkinden daha düzensiz dönemlere sahip olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu belirtmektedir. Ayrıca, alkol almak, karaciğerinizin yumurtlamadan ve adet düzensizliğinden sorumlu olan hormonları işleme biçimini etkileyebilir.

2. Adım

Sağlıklı bir kilo için çalışın. Çok fazla veya çok tartım menstrüel döngüsünü etkileyebilir.

3. Adım

Diyetinizi değerlendirin. Çok fazla karbonhidrat yemek menstrüasyon düzensizliğine neden olabilir. Doğa Ana sayfasında, vejetaryan olan kadınların düzensiz dönemlere sahip olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu belirtiyor. Vejetaryenler, diğer kadınlardan daha fazla lif tüketebilir ve bu aşırı lif, östrojen üretimine müdahale edebilir. Düzensiz menstrüasyona maruz kalan bir vejetaryenseniz, doktorunuzdan östrojen seviyenizi test etmesini isteyin.

Basamak 4

Stres önleyin. Stres vücudunuzun gecikmesine veya kaçırılmasına neden olan ovulasyonu geciktirmesine veya atlamasına neden olabilir. Fiziksel ve duygusal stres düzensiz dönemleriniz için sorumlu olabilir. Fiziksel stresler arasında, çok fazla kafein tüketilmesi, birdenbire kilo kaybı ya da yeni hastalık görülmesi sayılabilir.

Adım 5

Şifalı bitkiler, doktorunuzun tavsiyesi altında, şifalı otlar veya natüropath kullanın. Project AWARE web sitesine göre adet düzensizliğine yardımcı olabilecek bazı bitkiler arasında vitex, yabani yam, kırmızı yonca, adaçayı, nar, ahududu yaprağı ve dong quai bulunur.

Uyarılar

• Bazı doğal ilaçlar ve şifalı otlar, çok sık alınan veya yüksek dozda alınırsa tehlikeli olabilir. Ayrıca, aldığınız diğer ilaçlarla etkileşime girebilirler. Bir sağlık uzmanıyla konuşmadan doğal ilaçları almayın.