Gebelikte Kan Şekeri Azaltma

Gebelikte yüksek kan şekeri, gestasyonel diyabet olarak adlandırılır. Bu durum, Amerikalı hamile kadının yüzde 3-5'ini etkiliyor ve Cleveland Clinic'e göre gebelik sırasında vücutta meydana gelen hormonal değişikliklerle ilişkili. Hamilelik öncesinde aşırı kilolu olma, aile içerisinde diyabet öyküsü, büyük veya ölümcül bebek öyküsü ve 25 yaşın üzerinde olma öyküsü gestasyonel diyabet için risk faktörleridir. Kan şekeri seviyeleri genellikle doğum yaptıktan sonra normale döner ve gestasyonel şeker hastalığının düzgün bir şekilde yönetimi, gebelik sırasında anne ve bebekte komplikasyonların önlenmesine yardımcı olur.

Günün Videosu

Adım 1

Bir yemek planı hazırlayın. Doktorunuzla ya da kayıtlı bir diyetisyenle birlikte, size özgü bir diyet hazırlayın ve hamileliğinizi yapın. Hamilelikteki kan şekeri azaltımı için genel kurallar genelde aynı olmasına rağmen, doktorunuz genel sağlığınızı, yaşınızı ve sahip olduğunuz diğer sağlık koşullarını dikkate alır.

Adım 2

Şekerli atıştırmalıklar, içecekler ve gıdaları almaya sınırlayın. Çok basit şeker içeren şeker, soda, kurabiye, kek ve diğer gıdalar hızla kan şekeri düzeylerini artırabilir ve gebelik diyabeti daha da kötüleştirebilir.

Adım 3

Her gün üç ya da dört küçük yemek yerken atıştırmalıklar yiyin. Daha sık yemek yemeniz, kan şekerinizin yemekler arasında çarpmasını engeller.

Adım 4

Diyetinizdeki karbonhidrat miktarını azaltın ve tahıl, meyve ve sebze gibi yüksek lifli gıdalarla değiştirin.

Adım 5

En az 64 oz sosu içirin. Her gün sıvı. Kan şekeri düzeylerini dengelemek ve gebelik komplikasyonlarını önlemek için uygun hidrasyon gereklidir.

6. Adım

Doktorunuzun izniyle düzenli ve hafif etkinliklere katılın. Yürüyüş ve yüzme gibi aktiviteler kan şekeri seviyelerinin kontrol altında tutulmasına yardımcı olabilir. Hamilelik sırasında egzersiz yapmak da doğumdan sonra kilo vermeye yardımcı olur.

Adım 7

Bir kan şekeri ölçeri kullanarak sık sık kan şekeri seviyenizi kontrol edin. Çoğu ölçüm cihazı parmağınızı dikmeniz ve daha sonra bir test şeridine kan dökmeniz gerekir. Sonuçlar, yiyeceklerinizi veya ilaçlarınızı, hiperglisemik veya hipoglisemik bir atağı önlemek için ayarlamanızı sağlar.

Adım 8

Doktorunuz bunu önerirse, idrarda keton testi yapın. Ketonlar, vücudunuz enerji için yağ yaktığı zaman idrarda oluşur. Bu hamilelik döneminde bebeğinize zararlı olabilir.

Adım 9

Doktorunuzun talimatlarına göre insülini alın. Doktorunuz size insülin nasıl ve ne zaman uygulanması gerektiği hakkında talimat verecek ve ilaçların güvenliğini sağlamak için saklanmasıyla ilgili bilgi sağlayacaktır.

İpuçları

• Hedef kan şekeri seviyelerinin farkında olun.Gebelik diyabetli kadınların çoğunda Cleveland Clinic'e göre uyanma sırasındaki hedef seviyeleri 95 ya da daha düşük, yeme sonrasında 140 ya da daha az bir saat ve yeme sonrasında 120 ya da iki saat daha az.