3 Aylık Esnasında Nasıl Uyuyabilir
İçindekiler:
Beşikten attığınızda mutluluk duyabilirsiniz Uykuya dalana kadar bebeğim, ancak bir noktada kendi başına uyuduğunu öğrenirse sizin ve bebeğiniz için faydalıdır. Kendi kendine uyku çekebilen bebekler gece yarısı uyandıklarında kendilerini tekrar uyuturlar. Aynı zamanda yatmadan önce rutin olanları ve uyku ortamını daha yakından tanıyorlar; bu da uykuya dalmalarına ve daha çabuk ve kolayca uyumanıza yardımcı oluyor. Rutininize birkaç ipucu ve ince ayar yaparak, bebeğinizi hafifçe kendiniz uykuya dalmak üzere eğitebilirsiniz.
Günün Videosu
Adım 1
Bebeğinize doğru zamanda uyku moduna geçin. Uyanık ama uykulu ve başın sesi gelene kadar bekleyin. Küçüldüklerinde biraz uyanık olan bebekler çevrelerini görebilir ve karyolalarını uyku sürecinin normal parçaları olarak tanımayı öğrenebilirler. Çevresi ile bir desen ve rahatlık hissi geliştirmek için her defasında aynı yere koyun.
2. Adım
Bir zaman çizelgesi geliştirin. Çocuğunuzun uyku ile ilişkilendirileceği tahmin edilebilir, tutarlı uykulu zamanlı rutinler oluşturun. Uyku zamanı, şarkı söyleme, sırt sıkıştırmaları ve yatmadan önce bağlayabileceğiniz diğer küçük, rahatlatıcı, rahatlatıcı aktiviteler, bebeğinizin bu etkinlikler bittiğinde öğreneceği zamanı uyumanız için gerekli zamanı öğrenmenize yardımcı olacaktır.
3. Adım
Bebeğinizin bir süre rahatsız olmasına izin verin. KidsHealth'a göre. Bebekler sıklıkla gürültü patırtıyor, hala hafifçe uyku halindeyken ağlıyor veya başka sesler çıkarıyor ve bozulmazlarsa bir an daha derin uyku seviyelerine düşecekler. Bebeğinize kendi başınıza uyku çekme şansı verin. Bebeğiniz beslenmeye ya da değiştirilmeye ihtiyaç duyulduğunda ağlamaya devam ediyorsa, bu ihtiyaçları ele alalım, böylece geri yerleşebilir.
Step 4
Gece ortasında uyanırsa bebeğinizle oynamayın ya da eğlendirmeyin. KidsHealth. org, gece gündüz etkileşimlerini sadece değiştirme ve besleme gibi kesinlikle basit bir şekilde tutmanızı önerir. Bebeğiniz yakında geceleri uyanmak için eğlenceli olmadığını öğrenir ve kendini uyku moduna geçirir.
Adım 5
Bebeğinizin kollarında uykuya dalana kadar bebeğinizin sallandıracak veya sarılıp dolaştırılma sürecini kesin. Bu örüntüler kurulduktan sonra, bebeğiniz her uyumaya başladığında tekrarlanmaları gerekebilir. Bebeğiniz hasta olmadığı sürece, gecenin bir yarısında da bebeğinizin karyolasında uykuda kalmasına her zaman izin verin.
