Fasulye yedikten sonra mide gazından kaçının

Fasülye lif, vitaminler, mineraller ve protein ile doluşurken, aynı zamanda hoşnutsuz bir yan etkiye sahiptirler - - Seni şişkinlikten dolayı ünlüler. Yarın bir fasulye yemi almayı planladığınızı biliyorsanız, önceden planlayın ve bir gece önce fasulye hazırlayın. Yedikten sonra herhangi bir gaz geçireceksiniz.

Günün Videosu

Fasulye Hazırlama

Adım 1

Yapmak istediğiniz kuru fasulye miktarını ölçün. Fasülyeleri gazı en aza indirgemek için düzgün bir şekilde hazırlamak biraz zaman aldığı için birkaç öğün yemek için yeterince pişirmek isteyebilirsiniz. Fasulye bir süzgeç veya süzgeç koyun ve serin akan su altında durulayın. Gördüğünüz her türlü pisliği veya pisliği temizleyin.

Adım 2

Çalkalanmış fasulye büyük bir kaba koyun. Fasülyeleri kaplayacak kadar su dökmeniz, artı biraz ekstra dökmeniz gerekecek. Kaseye veya kapağa plastik bir kapla bir kap koyun ve gece boyunca bekletin veya en az 8 saat US Dry Bean Council'in öneride bulunun.

3. Adım

Boya suyunu tahıllardan süzgeçte veya süzgeç altına boşaltarak tahsis edilen zamana ulaştıktan sonra sıkın. Batırılmış fasulyeleri akan suyun altında bir kez daha durulayın. Bu, ıslatma sırasında salınan gaz üreten oligosakkarit karbonhidratlarının çoğunu kaldırır.

Adım 4

Batırılmış fasulyeyi bir tencereye aktarın, tatlı su ilave edin ve tamamen ihale oluncaya kadar kaynatın. Pişirildikten hemen sonra pişmiş fasulye servis edebilir ve yarının akşam yemeği için kalan yiyecekleri saklayabilirsiniz.

Yemek Sırasında

Adım 1

Fasulye yemeniz için otururken peynir ve süt gibi süt gıdalar atlayın. Süt şekeri süt şekeri türü laktoz içerir. Bazı insanlarda laktoz gaza neden olur, bu nedenle yaşadığınız mide gazı fasulye tarafından bile kaynaklanmamış olabilir.

Adım 2

Her lokma fasulyeyi ve entrée'lerin geri kalanını iyice çiğnedin. Yemekleri çok hızlı kürekseniz, yeterince çiğnemezsiniz ve havayı yutacak, gazla ilgili herhangi bir sorunu daha da artıracaktır. Çatalınızı ısırıkları arasına koyun ve çiğneme üzerine yoğunlaşın.

3. Adım

Bir fasülyür çölünü yedikten sonra gazda problemli olmaya devam ediyorsanız, doktorunuzla kontratsız gaz desteği almak konusunda konuşun. Fasulyelerde bulunan gaza neden olan bileşiklerin parçalanması için tasarlandılar.

İhtiyacınız olanlar

• Kuru fasulye
• Süzgeç veya süzgeç
• Kapaklı büyük kap
• Su
• Pot

İpuçları

• Bir konya içerseniz konserve fasulye alın acele. Konserve fasulye, bozulmayı önlemek için asidik bir madde ile paketlenir ve bu da gaza neden olan bazı oligosakaritleri keser.