Sigara İçilirken Sağlık ve Sporunuzu Nasıl Etkiler?

Sigara ve puro gibi sigara tütün ürünleri, hayatı tehdit eden bir veya daha fazla hastalığa yakalanma riskinizi belirgin bir biçimde artırır. Amerika Birleşik Devletleri'nde yılda bir kez meydana gelen her beş ölümden biri, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri'ne göre, sigara içilmesinin neden olduğu sağlık sorunlarının sonucudur. Sigarayı bıraktıktan sonra, bir içicinin sağlığı birkaç saat içinde düzelmeye başlayabilir.

Günün Videosu

Kanser

Ulusal Kanser Enstitüsüne göre tütün dumanı en az 69 karsinojen içerir. Kanserojen maddeler, hücrelerde bulunan genetik bilgilere doğrudan veya dolaylı olarak müdahale ederek potansiyel olarak kansere neden olan maddelerdir. Tütün dumanı içerisinde bulunan kanserojen maddeler arasında amonyak, vinil klorür, benzen, karbon monoksit ve kadmiyum bulunur. Sigara, akciğer, ağız, gırtlak, yemek borusu, karın ve pankreasta kansere neden olabilir ve akut miyeloid lösemiye bağlıdır. Amerikan Kanser Derneği'ne göre, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki tüm kanser vakalarının yaklaşık% 30'u sigara içimiyle ilgilidir.

Kardiyovasküler Hastalık

Sigara içmek, kan basıncınızı arttırır ve işlevleri zararlı kolesterol - LDL'yi önlemeyi içeren arter damarlarındaki HDL olarak bilinen yararlı kolesterolünü tüketir. Sonuç olarak, sigara içenler, toplu olarak plak olarak adlandırılan yağlı maddelerin birikimi olan arterioskleroza daha yatkındır. Arterioskleroz kalp hastalığının gelişiminde önemli bir faktördür. Sigara içmek aynı zamanda kanları daha çok pıhtına eğilimli yapar; bu, artan LDL düzeyleri ile birlikte beyindeki kan akışını kesme ve inmeye neden olma potansiyeline sahiptir. Buna ek olarak, sigara, karında bulunan vücudun ana aort kısmının tehlikeli bir şişmesi olan karın aortik anevrizması riskini artırır.

Solunum sistemi hastalıkları

Sigara, akciğerlerdeki mukus üretimini uyarırken, saç benzeri yapıları engellemek ve yok etmek mukus ve toksinleri temizleyen kili şeklindedir. Aşırı mukus sıklıkla kronik öksürük olarak ortaya çıkar ve akciğerleri enfeksiyonlara karşı daha duyarlı hale getirir. Bu nedenle sigara içenler daha şiddetli semptomlarla birlikte daha fazla soğuk algınlığı yaşayabilirler. Ayrıca sigara içmek, amfizemi ve kronik bronşiti içerebilen kronik obstrüktif akciğer hastalığından ölebilir olma olasılığını artırır. Birincisi, akciğerlerin genişlemesine izin veren hava keselerinin tahrip edilmesiyle ilgilidir; ikincisi, akciğerlerin içindeki geçitlerin şiştiği bir durumdur. Hem amfizem hem de kronik bronşit nefes almayı zorlaştırır.

Fitness

Sigara içimi nedeniyle kardiyovasküler ve solunum sisteminizin bozulması, Amerikan Kalp Derneğine göre egzersiz yapma ve spor yapmaya olan kısıtlamalarınız.Sigara içenlerin hızlı kalp atış hızı olması, zayıf dolaşımdan muzdarip olmaları ve kandaki oksijenin yerini tutan karbon monoksit varlığından kısmen nefes alması daha olasıdır. Bu koşullar altında fiziksel aktivitenin taleplerine dayanamayan kaslar da dahil olmak üzere, tüm organların oksijenden yoksun bırakılması.

Kadın

Hamilelik süresince sigara içen kadınlar erken doğum yapma riskini arttırır. Düşük doğum ağırlığı da sigaraya bağlıdır. Ayrıca, sigara içmeyen kadınlara göre menopoza ulaştıklarında genellikle sigara içen kadınlar daha düşük kemik yoğunluğuna sahiptir ve dolayısıyla kalça kırıklarına daha yatkındır.