ŞIfalı Otlar

Lipoliz vücuttaki yağları veya yağları parçalama sürecidir. Bu işlem, vücudun aerobik egzersiz sırasında olduğu gibi ekstra yakıt istediğinde doğal olarak gerçekleşir. Bugüne kadar, lipoliz oluşturduğu gösterilmiş hiçbir bitki bulunmamasına rağmen, bazı şifalı otlar vücudun yağ yakmasına ve kilo kaybına yardımcı olmasına yardımcı olabilir. Otlar veya diğer doğal takviyeleri denemeden önce daima sağlık uzmanınıza danışın.

Günün Videosu

Yeşil Çay

Yeşil çay, siyah çayın fermente edilmemiş halidir. Obezitenin Amerika Birleşik Devletleri'ndekinden daha az salgın olduğu Asya genelinde yaygın bir içecektir. Bu sebeple, kilo verme ihtimali olan bir yardımcı olarak incelenmiştir. "Uluslararası Obezite Dergisi" nde yayınlanan 2011 yılında yapılan bir araştırmada, yeşil çay özleri, yağ metabolizmasını arttırarak laboratuvar hayvanlarında yüksek yağlı bir diyetin etkilerini azalttığı ortaya çıktı. Daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, yeşil çayın, sağlıklı bir diyet planının parçası olduğu zaman daha fazla yağ yakmasına yardımcı olabileceği anlaşılıyor. Tıbbi amaçlı yeşil çay kullanmadan önce doktorunuzla konuşın.

Meyan kökü

Meyan kökü, tıbbi özellikleri olan bir mutfak çeşnisidir. Genellikle herbalists tarafından sindirim bozuklukları ve üst solunum yolu enfeksiyonları tedavisinde kullanılır. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, özellikle yağ yakan bir bitki olarak düşünülmese de, bazı araştırmalar bunun tüm vücut yağının azalmasına yardımcı olabileceğini gösteriyor. 2003 yılında "Endokrinolojik Araştırmalar Dergisi" de yayınlanan bu araştırmada, iki ay süren meyankökü alan katılımcıların vücut yağlarında ve vücut kütlelerinde önemli bir azalma olduğunu gösterdi. Daha fazla çalışma gereklidir, bu nedenle kilo vermek için meyan kökü vermeye başlamadan önce sağlık uzmanınıza danışın.

Cayenne

Cayenne biber bitkisel tıbbın çeşitli amaçları için kullanılan baharatlı bir bitkidir. Doğal bir analjezik olarak düşünülür ve mide ülseri, artrit ve genel ağrı ve ağrıları tedavi etmek için kullanılır. Bununla birlikte, 2010'da yayınlanan "Beslenme ve Metabolizma" dergisinde yayınlanan bir araştırmada, istirahat halindeyken vücudun daha fazla yağ yakmasına yardımcı olduğu gösterildi. Katılımcılar, dinlenme sırasındaki ve egzersizi izleyen 90 dakika sonra, biberde bulunan 10 mg'lık kapsinoidleri aldılar. Kan seviyeleri kaydedildi ve serumsuz yağ asitleri konsantrasyonlarında azalma olduğunu gösterdi. Not, egzersiz sırasında aynı etkiye sahip olmadığı görülüyor. Yine, cayenne'nin yağ yakmasına yardımcı olduğunu doğrulamak için daha fazla çalışma yapılması gerekiyor. Cayenne biber denemeden önce doktorunuzla konuşun.

Bitter Orange

Bitter orange, geleneksel olarak Çin tıbbında kullanılan bitkisel bir çare. Hazımsızlık, mide bulantısı, kabızlık ve burun tıkanıklığı tedavisinde kullanılmaktadır. Uyarıcı etkileri nedeniyle metabolizmayı hızlandırmak ve kilo kaybına yardımcı olmak için kullanılır.Birçok kilo kaybı formülünde, ABD Gıda ve İlaç İdaresi tarafından yasaklanmış efedra yerine acı portakal kullanılır. Bununla birlikte, Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Merkezi, kalp atış hızını artırabileceği ve diğer olumsuz etkilere neden olabileceği konusunda uyarıda bulunur. Yalnızca acı portakal kullanın, ruhsatlı bir sağlık uygulayıcısı tarafından.