Yeşil Yumuşak Midye Yağı Vs. Krill Oil

Yeşil dudak midek yağı ve krill yağı nispeten yeni bir sağlık takviyesidir. Her ikisinin de ana bileşeni olan "Omega-3 yağ asitleri", kalp rahatsızlığına ve kansere karşı koruyucu olduğu gösterilen ve "Beyin Gelişimi için Gerekli Olan Yağlar" Diyetetik Uygulaması El Kitabı'na göre. "Bu iki takviyenin imalatçıları, balık yağından daha üstün olduklarını iddia ediyorlar ancak şu anda adil bir karşılaştırma yapabilmek için yeterli bilimsel kanıt mevcut değil.

Günün Videosu

Kaynak

Yeşil dudak midek yağı, yeşil dudak midye - Yeni Zelanda'da yoğun olarak çiftçilik yapan bir yumuşakçadan elde edilir. Midye, bir filtre besleyicidir ve planktonu deniz suyundan besler. Su ürünleri yetiştiriciliğinde yetiştirildiklerinde, genellikle 1 1/2 ila 2 yaş arasında hasat edilirler. Krill yağı, tüm dünyadaki okyanuslarda bulunan krillek kabuklularından elde edilir. Krill 5-10 yıl yaşıyor. Krill yağı genelde vahşi yakalanmış krilllerden elde edilir.

EPA ve DHA

Her ikisi de yeşil dudak midek yağı ve kril yağı, omega-3 yağ asitleri eikosapentaenoik asit ve EPA ve DHA'dan daha iyi olduğu bilinen dokosaheksaenoik asit içermektedir. Karasal kaynaklarda bulunan omega-3 yağ asiti alfa-linoleik asit. Çoğu krill yağı ürünü, EPA ve DHA içeriğini etiket üzerinde gösterirken çoğu yeşil dudak midek yağı ürünü yoktur - bu nedenle ürünleri EPA ve DHA miktarlarıyla karşılaştırmak mümkün değildir. Krill yağı EPA ve DHA, "Sağlık ve Hastalıktaki Lipitler" in Ağustos 2011 sayısında anlatıldığı gibi, vücudun emilmesini kolaylaştıran belirli maddelere bağlı olarak bulunur. “

Saflık

Krillin kısa ömrü ve besin döngüsündeki düşük pozisyonu nedeniyle krillin vücutlarında toksinler birikmesi pek olası değildir ve aslında birçok insan geleneksel balık yağı üzerinde krill yağı tercih eder bu sebep. Yeşil dudak midyesinin aynı zamanda kısa ömrü ve yiyecek döngüsünde düşük bir konuma sahip olmasına rağmen, filtreleme yoluyla beslenir. Bu tür yemleme, büyük miktarda deniz suyunun vücuda girmesini gerektirir. Sonuç olarak, filtre besleyicilerinin vücutlarında toksinler birikme eğilimi vardır.

Besin öğeleri

Kril yağı, EPA ve DHA'ya ek olarak, astaksantin içerir. Bu, serbest radikal molekülleri tarafından hasara karşı korunmanıza yardımcı olabilecek bir antioksidandır. Ayrıca yağın oksidasyona karşı korunmasına yardımcı olur ve raf ömrünü uzatır. Öte yandan, yeşil dudak midek yağı, "Amerikan Beslenme Bilimleri Derneği" nin Haziran 2002 sayısında iltihaba karşı etkili olduğu gösterilen başka bir omega-3-eikozatetraenoik asit türü içeriyor.

Sonuç

Her iki takviye de göreceli olarak yeni olduğundan, sağlık taleplerini destekleyen kanıtlar çok sınırlıdır.Bu, karşılaştırmayı zorlaştırıyor. Yeşil dudak midek yağı satın alırken önemli bir husus saflıktır - üreticinin ürünü kirleticiler için iyice test ettiğinden emin olun.