Glutamin ve Kan Şekeri

Glutamin sözcüğünü duyduğunuzda, otomatik olarak kas oluşumunu düşünebilirsiniz. Glutamin, vücudunuzdaki protein için yapı taşları olan birkaç amino asitten biridir. Ancak glutamin, kan şekeri düzeylerini değiştirme yeteneği de dahil olmak üzere başka işlevlere sahiptir. Bununla birlikte, glutamin hem kan şekeri düzeylerini arttırmak hem de azaltmak için çeşitli şekillerde hareket edebildiğinden, etkileri karmaşıktır. Bununla birlikte, şimdiye kadar tip 2 diyabetlilerde (T2DM) yapılan birkaç araştırma çalışmaları, glutamin takviyelerinin genel etkisinin kan şekeri seviyelerinin hafifçe düşürülmesi olabileceğini düşündürmektedir.

Glutamine'in Kan Şekeri Artış Şekli

Glütamin doğal olarak vücudunuzda, özellikle kaslarınızın içersinde üretilir. Bazı glutamin kas proteinlerini oluşturmak için diğer amino asitlerle birleştirirken çoğu kan dolaşımına bırakılır. Vücudunuzun diğer bölgelerine kanda dolaşır ve çok sayıda efekt uygular. Bu etkilerden biri, karaciğerinizde ve böbreklerinizdeki kan şekeri olarak da bilinen glikoz üretimini artırmaktır. Bu organların içindeki hücreler doğrudan bir dizi kimyasal tepkimeler yoluyla glutamin glikoza dönüşebilir. Bu glikoz kan içine salındığında, kan şekeri seviyeniz yükselir.

Glutamin ayrıca glukagon olarak adlandırılan bir hormonu kan dolaşımına salmak için pankreasınızdaki özel hücreleri uyarabilir. Glukagon karaciğere ulaştığında karaciğer hücrelerini daha fazla glikoz üretmesi için uyarır. Bu, glutaminin kan şekeri düzeylerini artıracak bir başka yoludur.

Glutamin'in Kan Şekeri Azaltması Nasıl

Glutamin kan şekerinizi düşürebilir. Bunun başlıca yolu, bağırsaklarınızdaki hücrelere kanınıza salınan glukagon benzeri peptit-1'in (GLP-1) miktarını arttıran glutamin ile oluşur. GLP-1 kan şekerini düşürebilen bir proteindir: - Pankreasınızdaki insülin üreten hücrelerden insülin salınımının arttırılması. İnsülin, vücut hücrelerinin glikozu almasına yardımcı olan ve böylece kan şekeri seviyelerini düşüren ana hormondur. - Karaciğerde üretilen glikoz miktarını azaltan pankreasınızdaki glukagon salınımını azaltmak.

- Yediğinizden sonra yiyeceklerin midesinden çıkma hızını azaltmak. Besinler vücudunuza ancak bağırsak eriştiğinde absorbe edildiğinden yavaş midenin boşalması yiyecek emilim hızını yavaşlatır. Bu da, yemek yediğinizde ortaya çıkan kan şekeri düzeyinde tepe artışını azaltır.

Tip 2 Diyabet için Glutamin Takviyeler

Glutamin, kan şekeri düzeyleri üzerinde karşıt etkilere sahip olabileceğinden, T2DM'li bir kişinin glutamin takviyeleri aldığında ne olacağı konusunda soru ortaya çıkar. Araştırmacılar, kısa süre önce bu konuyu incelemeye başladı, bu nedenle bu sorunun cevabını bulmaya yardımcı olacak çok az çalışma var."Beslenme Dergisi" nin Mayıs 2011 sayısında yayınlanan bir çalışma, T2DM ile 15 yetişkinde kahvaltılık gevrek ve süt yemeklerinden önce tek bir glutamin tozu dozu etkilerini değerlendirdi. Tüm çalışma katılımcıları bir gün glutamin aldı ve bir gün daha karşılaştırmak için glutamin yerine su aldı. Yemekten sonraki en yüksek kan şekeri artışı glutamin sonrası sudan sonra daha azdı.

Tip 2 Diyabette Düzenli Glutamin Tüketimi

Tek bir glutamin dozu T2DM'li kişilerde kan şekeri düzeylerini düşürebilirse, bir sonraki soru da düzenli glutamin kullanımının bunu yapıp kullanmayacağıdır. Kasım 2014'te yayınlanan "PLoS One" sayısında yayınlanan bir çalışmada T2DM'li 13 yetişkin her kahvaltı ve akşam yemeğinden önce 4 hafta boyunca glutamin aldı. Bu süre sonunda açlık kan şekeri seviyeleri çalışma öncesi ile benzerdi, ancak katılımcıların ortalama A1C seviyeleri - uzun vadeli kan şekeri kontrolünün bir göstergesi - iyileşti. Bununla birlikte, A1C'deki gelişme küçüktü, ortalamada çalışma öncesi yüzde 7,0'dan sonunda yüzde 6,9'a düştü.

Düzenli Glutamine Üzerine Daha Fazla Kanıt

"Beslenme" nin Ocak 2015 sayısında yayınlanan daha büyük bir çalışmada, T2DM'li 53 yetişkin, her kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeğinden önce 6 hafta boyunca glutamin takviyeleri veya benzeri bir hareketsiz madde tüketir. Bu sürenin sonunda, glutamin tüketen insanlar, inaktif madde veya plasebon alanlara kıyasla, açlık kan şekeri ve A1C değerleri daha düşüktü. Ancak, farklar çok küçüktü. Ortalama A1C, plasebo ile yüzde 7,0, glutamin ile yüzde 6,7 idi. Ortalama kan şekeri plasebo ile yaklaşık 142 mg / dL, glutamin ile 128 mg / dL idi.

Yağ Kaybının Dolaylı Etkileri

Glutamin takviyeleri, kan şekeri düzeyleri üzerindeki etkilerine ek olarak vücut yağını da düşürebilir. Daha önce bahsedilen 2015 "Beslenme" çalışmasında, 6 haftalık glutaminden sonra ortalama olarak vücut yağı kütlesi, vücut yağ yüzdesi ve bel çevresi azaldı. Benzer şekilde, Kasım 2014'te "European Journal of Clinical Nutrition" da bildirildiği üzere, T2DM içermeyen 6 obez kadının küçük bir çalışmasında, 4 haftalık glutamin takviyeleri sonrasında bel çevresi ve vücut ağırlığında bir azalma gözlenmiştir. Aşırı yağ, özellikle de bel bölgesi, T2DM'de yüksek kan şekeri düzeylerine neden olan insülin direncinin ana nedenlerinden biridir, glutamin takviyeleri dolaylı olarak vücut yağının miktarını ve dağılımını etkileyerek kan şekerini düşürebilir.

İleriye Dönme

Tartışılan çalışmalar glutaminin T2DM'li insanlarda kan şekeri düzeylerini düşürmesine yardımcı olabileceğini öngörse de, etki azdı. Bu, en azından kısmen glutamin'in glukoz metabolizmasının çeşitli yönleri üzerindeki karşıt etkilerinden dolayı olabilir. Ayrıca, çalışmalara katılanların genelde iyi kontrol edilen şeker hastalığına sahip olduklarından, kontrolsüz kontrollü T2DM'li insanlarda glutamin'in etkileri bilinmemektedir.Açıkçası, daha fazla araştırma gereklidir. Glutamine yararlı olduğu kanıtlansa bile yarar muhtemelen küçük olacak ve diyet, yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaçlar gibi diğer stratejiler T2DM'nin tedavisinde temel dayanak olmaya devam edecektir.

Önlemler ve Uyarılar

T2DM kullanıyorsanız ve glutamin takviyeleri almayı düşünüyorsanız bunu yalnızca doktorunuzun talimatlarına göre yapmalısınız. İlave glutamin takviyesi şeklinde tüketilmesi yan etkilere neden olabilir ve ilaçlarla etkileşime girebilir. Böbrek veya karaciğer hastalığı olan kişiler için özel dikkat gösterilmesi gerekir ve hamileler glutamin takviyeleri almalıdırlar, çünkü bir doktor kesinlikle gerekli olduğunu belirlerse. Glutamin takviyelerinin uzun vadede (birkaç aydan yıllarca) emniyetinin insanlarda yeterince incelenmemesi.