Futbol Çeviklik Matkaplar
İçindekiler:
Çeviklik, Amerikan futbolu oyunda önemli bir yetenektir. Çeviklik testleri, lise ve kolej futbolcularının becerilerini belirlemek için kullanılır. Profesyonel sıralardaki NFL Kombine, potansiyel profesyonelleri hız ve çeviklik testi içeren bir fiziksel test paketi ile çalıştırır.
Günün Videosu
20 Yard Mekik Matkap
20 yard'lık mekik matkabı, ayak tabanını uygun şekilde öğreten bir çeviklik tatbikattı. 20 metrelik mekik matkabı NFL İzcilik Kombinasyonunda gerçekleştirilir. Futbolcu, 20 yardlık bir servis matkabına üçlü bir duruşla başlar. Düdük salladığında, bir oyuncu bir koniye dokunmak için yan tarafa beş metre hızla ilerlemektedir. Futbolcu daha sonra 10 yarda diğer yönde koşu atar ve başlangıç yarda çizgisine geri dönmeden önce koniye dokunur. Bu futbol çevikliği tatbikatı, futbolcuların yanal çabayı arttırmasına ve yön değiştirmeden önce atık adımlardan kaçınmasına yardımcı olur.
60 Yard Matkap Ucu
60 yard'lık mekiği, 20 metrelik mekik sınavının genişletilmiş bir versiyonudur. Futbolcu üçlü bir duruşla başlar ve ıslık daraltıldığında, bir tarafa koniye dokunarak 10 metre ileriye gider. Oyuncu daha sonra yönü değiştirmeden ve finiş çizgisine 10 yard geriye doğru koşmadan önce, koninin üzerine dokunmadan önce 20 yard geriye doğru diğer tarafa döner. Bu futbol çevikliği hızlı ayaklar ve yön değişikliği ile çalışır. Kapatılan daha uzun mesafe, bu futbol çevikliği tatbikatında dayanıklılık antrenmanı unsuru ekler.
W Matkap
W matkabı, konileri, aralarında beş metre olan çapraz bir tarla biçiminde ayarlamayı gerektirir. Vermont Üniversitesi futbolcuları bu sondajı kullanıyor. Futbolcu çömelmiş bir duruşla başlar ve düdükte, ilk koninin önüne ve çapraz olarak ilerlemektedir. Oyuncu sonraki koniye çapraz olarak geri çekmeden önce ilk koniyi yuvarlar. Bu işlem, oyuncu altıncı koniye geriye çekene kadar devam eder. Bu futbol çevikliği tatbikatı sprint ve yön değişimi geliştirir. W matkapını uygulayan futbolcular geriye doğru hareket ederken ayak seslerini ve hızlarını da geliştirirler. Geri çekilme, savunmacı oyuncular için önemli bir yetenektir, özellikle geniş alıcıları örtmek ve saldırgan oyuncuların arkalarından geçmesine izin vermemek için geri pedi gereksinimi duyan köşe birlikleri ve kasalar.
Üç Konik Matkap
Üçlü koni futbol matkabı beş konik olarak "L" şeklinde yerleştirilecek üç koni gerektirir. Üçlü koni matkap, NFL İzcilik Kombinasyonunda bir performans ölçümü olarak kullanılır. Futbolcu üçlü bir duruşla başlıyor ve yönü çabucak değiştirmeden ve ilk koniya dokunmadan önce ikinci koniye değmek için beş metre ileriye doğru koşuyor.Oyuncu daha sonra üçüncü koniye doğru yuvarlanmadan ve sprinte geçmeden önce ikinci koniye geri döner. Oyuncu üçüncü koniyi yuvarlak koşar ve ardından ikinci koniyi yuvarlayarak başlangıca döner. Philadelphia Eagles kolej takibi Matt Russell, bu tatbikatın bir oyuncuya bükülmelerine, dönmelerine ve vücut ağırlığını değiştirmelerine yardımcı olduğunu belirtiyor.
