Sporlarda Hedeflerin Belirlenmesi Örnekleri

Amaçları belirlemek, spor performansında güçlü bir motivasyon kaynağıdır. Hedefler, bireysel oyuncuları ve spor takımlarını hedef ve sayıları vermek için çabalamakta ve ilerlemeyi izlemek için bir ölçüm çubuğu olarak da kullanılabilmektedir. Bir antrenör ve oyuncu arasında hedefler üzerinde anlaşmaya varılmalı ve rekabet sezonunun ilerledikçe yeniden gözden geçirilmesi gerekiyor.

Günün Videoları

SMART Hedef Belirleme Modeli

Maine Community College'tan profesörler SMART hedef belirleme modelini destekliyorlar. SMART hedef belirleme modeli, hedeflerin belirli, ölçülebilir, ulaşılabilir, gerçekçi ve zamanlı ölçütlere uyduğunu önermektedir. Hedef belirlemenin spesifik ve ölçülebilir örnekleri, ortalama 10 puanın üzerine çıkmayı veya oyun başına ortalama 10'un üstünde asist yapmayı hedefleyen bir basketbolcu olabilir. Bu hedeflerde belirlenen şekil spesifiktir ve sezon ilerledikçe oyun skorlarını takip ederek ilerlemeyi ölçmek kolaydır. Elde edilebilir ve gerçekçi hedefler hem oyuncu hem de antrenör tarafından tartışılmalı ve üzerinde anlaşmaya varılmalıdır. Bu hedefleri belirlerken geçmiş performans ve algılanan potansiyel dikkate alınmalıdır. Hedef belirlemenin zamana uygun bir örneği, sezon sonundan önce 20 gol atmayı hedefleyen futbolcu.

Göreve Yönelik Hedefler

Dr. Mary Walling ve Dr. Joan Duda, "Performans Kenarı: Performans Psikolojisinin Mektubu" başlıklı bir makalede görev odaklı ve ego odaklı hedefler kavramını açıklıyor. Görev odaklı hedefler, nihai sonucu değil tutarlı bir temelde öğrenme ve iyileştirme üzerine odaklanmaktadır. Görev odaklı bir hedefe örnek, bir futbol oyuncusu için iki ay içinde bir defans oyuncusu yenmek için beş farklı hamle mastering hedefini belirlemek olabilir.

Ego Odaklı Hedefler

Performansa yönelik hedefler olarak da adlandırılan bir ego odaklı hedef, atılan gol sayısı veya kazanılan oyunlar gibi üretilen sonuçlara odaklanacaktır. Bir ego odaklı hedefe bir örnek, bir beyzbol oyuncusunun bir sezonda 10 ev turuna çıkma ve 30 RBI'ye ulaşma hedefini belirlemesi olabilir.

Bireysel Odaklı Hedefler

Tenis ve atletizm gibi bireysel sporlar, bireylerin çeşitli görev ve ego odaklı hedeflerle kendilerini motive etmesini gerektirir. Ayrıca takım sporlarında bireylerin kendi kişisel hedefleri doğrultusunda kendilerini motive etmeleri ve takım hedeflerine dahil etmeleri de önemlidir. Bunun bir örneği, bir hokey kalecisi, bir oyuncunun kaydettiği golü veya bir sezonda 10 karşılaşma hedefi belirleyen bir kaleci.

Takım Odaklı Hedefler

Spor takımları, spor performansına yardımcı olmak için hem görev hem de ego odaklı çeşitli hedefler belirlemelidir. Bir spor takımı sadece kazanç ve kayıplara bulaşmıyorsa faydalıdır. Hava durumu ve hakemlik gibi dış faktörler bazen sonuçları etkileyebilir, bu nedenle genel performansa odaklanmak tercih edilir.Sonuçlara yer verirken, bir sezon için bir dizi hedef belirlemek faydalı olur. Bir örnek, bir sezonda 10 maç kazanma hedeflerini belirleyen bir Amerikan futbol takımı olacaktı. Buna ek olarak, ekip bir oyunda ilk 20 basamak elde etmeyi, 20'den fazla ilk basmayı kabul etmeyi ve geçmelerin% 50'sini tamamlamayı hedefleyebilir.