Içme Limon Suyu

Konvansiyonel sağlık uzmanları 1980'lerden beri diyet ve akne arasındaki bağlantıyı inkar ettiler ancak bu düşünce yola çıktı Amerikan Osteopatik Koleji Dermatoloji. Diyet sivilceye neden olmaz, ancak bir tetikleyici olabilir veya tedaviye yardımcı olması için kullanılabilir. Limon suyu içmek yararlı olabilecek tek bir beslenme yaklaşımıymış. Bunu desteklemek için herhangi bir çalışma yapmadan, bir fark yarattığını görmek için kendiniz denemek zorunda kalacaksınız. Daha fazla bilgi için dermatoloğunuza danışın.

Günün Videosu

İnflamasyon ve Akne

İnflamasyon akne için önemli katkıda bulunan bir faktördür. Sağlık uzmanları, akut iltihaplanmanın, gözeneklerin, Amerikan Dermatoloji Akademisinin pozisyonu olan yağ ve ölü cilt hücreleriyle tıkıldıktan sonra başladığına karşı çıkıyor. Bir dermatolog olan ve "Akne Reçetesi" nün yazarı olan Nicholas Perricone, folliküllerdeki hücrelerin yapışkan ve tıkanmış olmasına neden olan iltihaplanma olduğunu ileri sürmektedir. Her iki durumda da, iltihap bir faktör ve diyetiniz azaltmanıza yardımcı olabilir.

Limon Suyunun Olası Yararları

Limon suyu limon suyunun ana bileşenidir ve L-askorbik asit olarak da bilinen C vitamini ile doludur. USDA Ulusal Besin Veritabanı'na göre, ¾ su bardağı limon suyunda 71 mg C vitamini bulunur. Bu besin, hücrelerinizi ve cildinizdeki dokuları da içeren serbest radikal hasarından korumaya yardımcı olan güçlü bir antioksidandır. Kararsız oksijen molekülleri olan serbest radikaller hücrelere ve dokuya zarar verdiklerinde iltihaplanırlar. Limon suyu gibi antioksidan bakımından zengin gıdalar ve içecekler, Perricone'e göre sivilce tedavisinde anti-inflamatuar bir diyetin önemli bir parçasıdır.

Ne kadar limon suyunun içeceği

Limon suyu oldukça asidiktir ve hafif mide yanması gibi yan etkilere neden olabilir, bu yüzden aşırı miktarda içmemelisiniz. Kayıtlı bütüncül bir beslenme uzmanı olan Joy McCarthy, ½ limon suyuyla yarım bardak su içmesini önerir. Karışım bulutlu bir görünüme sahip olmalı ve her sabah ilk önce içmelisiniz. Mümkün olduğunca, dişlerinizle temasından kaçınmak için limon suyunu bir saman yardımıyla içebilirsiniz. Dişlerinizde çok fazla asit mine dökülebilir.

Dikkat Edilecek Hususlar

Özellikle limon suyunun sivilce iyileştirdiğini gösteren bilimsel kanıtlar olsa bile, sadece ona bir tedavi olarak güvenmemelisiniz. Akneye çeşitli faktörler katkıda bulunduğu için - iltihaplanmanın yanı sıra - tedavisinde çok yönlü bir yaklaşım almalısınız. Örneğin, benzoil peroksit kullananlar gibi bazı topikal ilaçlar, gözenekleri tıkayan cilt hücrelerinin oluşumuyla mücadele etmenize yardımcı olur. Akne tedavisi hakkında daha fazla bilgi için dermatoloğunuza danışın.