Sindiriminde Greyfurt Yardımcısı mı?

Greyfurt lifi kuşkusuz sindiriminize yardımcı olsa da eşyaları hareket ettirerek ve sizi düzenli tutmaya yardımcı olarak umut verici kanıtlar, greyfurttaki diğer besinlerin sindiriminizi de optimize edebileceğini ortaya koyuyor. Greyfurt, sindirim hormonu insülini geliştirdiğinden, tip 2 diyabetiniz varsa veya tip 2 diyabet almak için risk altındaysanız, bu özellikle doğrudur. Greyfurt herhangi bir biçimde diyetinize eklenmeden önce doktorunuzun sorun olmadığını belirttiğinden greyfurt birçok farklı ilaçla etkileşime geçebilir.

Greyfurtunuz Metabolizmanız Üzerine Nasıl Çalışır

Bir flavonoid pek çok gıdada bulunan antioksidan bir bileşiktir. Greyfurtlardaki flavonoid içeriğinin büyük bir kısmı hesperidin ve naringin, araştırmacılara göre 2010'da "Cardiovascular Journal of Africa" ​​da yayınlanan bir makalede. Araştırmacılar, naringinin bir şekilde insülin gibi hareket ettiği gösterildiğini ve yağ metabolizmasına karışabileceğini açıkladı. Bu derlemenin araştırmacıları ayrıca greyfurt, naringin ve hesperidinde yüksek miktarda bulunan başka bir besin C vitamininin çeşitli sindirim enzimlerini düzenleyerek ve bunları etkileyerek tip -2 diyabet ve metabolik sistem ölçümlerini iyileştirebileceğini de açıkladı.

Greyfurt, Hareketi Gerebilir

Greyfurt, iyi bir elyaf kaynağıdır ve hem çözünür hem de çözünmez lif içerir - her ikisi de sindirimin iyileşmesine yardımcı olabilir.Çözünür lif, metabolik sendrom parametreleri olan kolestrolü düşürür ve kan şekerlerini kontrol eder; buna karşılık çözülmeyen lif kabızlığı önler, böylece sindirimi iyileştirir. Bir orta boy greyfurt yaklaşık 3 gram lif içerir. Bu 3 2 gram elyaftan 2. 2 gram çözünebilir elyaf ve 1 gram çözünmez elyaftır.