Egzersiz Yardım Anemi mi?

Anemi, vücudunuzun normal kırmızı kan hücrelerinin sayısından daha azına sahip olduğunuz bir durumdur. Kırmızı kan hücreleri, hemoglobin, akciğerlerden vücudun organlarına oksijen taşıyan bir protein içerir. Düşük düzeyde kırmızı kan hücresi varsa vücudun organları oksijen yetersizliğinden dolayı düzgün çalışmayabilir. Son yıllardaki araştırmalar, düzenli fiziksel egzersizin anemi geliştirmesine yardımcı olduğunu gösteriyor.

Günün Videosu

Yorgunluk

Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsüne göre aşırı yorgunluk her tür anemi için en sık görülen semptomdur. Yorgunluk günlük görevleri yerine getirmenizi engelleyebilir, bu da yaşam kalitenizi etkileyebilir. Düzenli fiziksel egzersiz, Ohio State Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, aneminin neden olduğu yorgunluğun önlenmesine yardımcı olabilir. Egzersiz, kas gücünü artırmaya yardımcı olur ve vücudun organlarına kan dolaşımını arttırır ve bu da artmış enerji seviyelerine yol açar. Anemi varsa, yeni bir fiziksel egzersize başlamadan önce doktorunuza danışın.

Böbrek Hastalığı

Diyaliz Hasta Vatandaşları web sitesine göre, düzenli ılımlı fiziksel egzersiz de böbrek hastalıklarının neden olduğu anemi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Sağlıklı böbrekler genelde kırmızı kan hücrelerinin üretimini uyaran bir hormon olan eritropoietin üretir. Düzenli egzersiz böbreklerinizi eritropoietin üretmek için yeterince güçlü yapar. Böbrek hastalığınız varsa, düzenli egzersiz, kırmızı kan hücrelerinin üretimini artırmaya yardımcı olacaktır. Egzersiz yapmaya başlamadan önce doktorunuza danışın.

Kanser

Yakın tarihli bir araştırmaya göre, düzenli ılımlı fiziksel egzersiz, Ulusal Kanser Enstitüsüne göre, kemoterapi ve radyasyon tedavilerinin neden olduğu anemi ve diğer yan etkilerin iyileşmesine yardımcı olabilir. Bir başka çalışma, BreastCancer'e göre, meme kanseri olan kadınlarda düzenli egzersiz yapmanın kansızlığı önlemeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. org. Orta dereceli egzersiz örnekleri arasında tempolu yürüyüş, yüzme, koşu, kırtasiye bisiklet sürme ve çim temizleme veya biçme gibi ev işlerini yapma yer alıyor.