Kahve, Kan Giderlerini Açar mı?

Sabah kahvesine güvenerek daha fazla uyanık ve uyanık olmanıza yardımcı olursunuz. Kafein - kahve içerisindeki etkin madde - ilk işyerinde vücudunuz üzerinde bir takım etkileri vardır. Sisteminizde kafein düştüğünde etkiler hoş karşılanmayabilir. Kafeinin vücudunuzu nasıl etkilediğine bir örnek kan damarlarınızdır. Kan damarlarındaki değişiklikleri anlamak, ne miktarda kafeinin güvenle tüketilebileceğini belirlemenize yardımcı olabilir.

Günün Videoları

Adenosine

Adenozin beyninizdeki kan damarlarını genişletmeye ve yavaş sinir hücresi aktivitesine yardım eden ve sizi uykulu hissettiren bir nörotransmitterdir. Kafeinin işe yarar şekillerinden biri, beyninizdeki adenosin reseptörlerine bağlanmaktır. Bu, vücudunuz normalde olduğu gibi kan damarlarınızı genişletmek yerine, kan damarlarınızı sıkıştırmak anlamına gelir.

Epinefrin ve Norepinefrin

Adenozin reseptörlerinizde kafeinin bulunması, vücudunuzda kan damarlarınızı etkileyebilecek ek zincirleme reaksiyonları başlatır. Sinir hücresi aktivitesini yavaşlatmak için adenosin bulunmadığından, sinir hücreleriniz daha hızlı hareket etmeye başlar. Bu, vücudunuzun "savaş ya da uçuş" tepkimesinden sorumlu olan iki hormondan biri olan norepinefrinin salınmasını tetikler. Ek hormon olan epinefrin de aktive edilir. Mücadele veya uçuş tepkisinin amacı, sindirim sisteminizdeki organları da içeren daha az gerekli organlara kan akışını azaltmak ve beyninize ve kalbinize kan akışını artırmaktır. Bu sizi daha fazla uyanık ve uyanık hissettiriyor.

Hususlar

Norepinefrin ve epinefrin, kafeinin kan damarlarınızı, acil durumlarda vücudunuzun en çok ihtiyaç duyacağı şeylere göre seçerek genişletebileceği anlamına gelir. Bu nedenle, kafein genellikle bir kan damarı dilatörü olarak düşünülür. Kahve içerisindeki kafein akciğerlerdeki ve beyindeki kan damarlarını genişletir; bu da sırasıyla daha kolay nefes almanıza ve baş ağrısı ağrısını azaltmanıza yardımcı olabilir. Adrenalin de dahil olmak üzere stres hormonlarındaki bu fazladan artış, aynı zamanda kan damarlarındaki değişiklikler nedeniyle kan basıncınızı geçici olarak artırabilir.

Para çekme

Kafein kahve içmekle ilgili sorunlardan bir tanesi para çekme duygusu. Vücudunuz tamamen kafein kullandığında, kafeinin etkileri tersine dönecektir. Örneğin, beyninize ve akciğerlerinize giden damarlar normal boyutlarına geri dönecek ve mideye giden kan damarları genişleyecektir. Bu, yorgun hissetmenize, başınızı ağrısına veya mide rahatsızlığına yakalanmanıza neden olabilir. Kafein insanları farklı şekilde etkiliyor. MedlinePlus'a göre, bazı insanlar olumsuz yan etkilere maruz kalmadan ılımlı bir miktarda (yaklaşık 12 gramlık kahve) tüketmekteydi.Bununla birlikte, orta derecede bir miktardan daha az kafein tüketirken özellikle kafeinin etkilerine duyarlı olabilirsiniz ve güçlü etkiler yaşarsınız.