Diet Hapları Metabolizmanın Harabiyetini Yapıyor mu?

Kafein gibi diyet haplarındaki bazı maddeler sistemimizi uyarmak için çalışır ve bu da metabolik hızımızda geçici bir artışa neden olabilir. Bununla birlikte, diyet hapları, özellikle kas kütlesi miktarımızı düşürürse, ters etki yapabilir. Tıbbi denetim altında kullanılmazsa, diyet hapları aslında kilo verme çabalarını sabote edebilir.

Günün Videoları

Diet Hapları Hakkında

Çeşitli diyet hapları türleri vardır. Bazıları size daha aktif bir yaşam tarzı sağlamak ve daha fazla kalori yakmak için enerji vererek çalışır. Diğerleri, iştahınızı bastırır ve daha az yemek yemenizi ve daha az istekte bulunmanızı sağlar. Diğerleri vücudunuzun su ağırlıklarını temizler veya geçici kilo vermeye neden olan bağırsak hareketlerini harekete geçirir. Bazı haplar, bu işlevlerin birçoğunu yerine getiren bileşenlerin bir kombinasyonunu içerir. Yalnızca FDA onaylı tezgah üstü diyet hapları Orlistat, aslında diyet yağının emilimini engeller.

Metabolizmanın Anlaşılması

Diyet haplarının metabolizmamızı nasıl etkilediğini anlamak için metabolizmanın tam olarak ne olduğunu anlamak önemlidir. Sözcük, yiyecekleri enerjiye dönüştüren karmaşık bir sistemi ifade eder. Hem yemek yiyen hem de yaktığımız enerji bir kalori adı verilen bir birimde ifade edilebilir. Vücudumuzun gerekli fonksiyonları yerine getirmek için bir gün içinde işlediği toplam enerji miktarı, bazal metabolizma hızı olarak bilinir. Birçok şey vücudumuzun kilo, yaş, cinsiyet, fiziksel aktivite ve vücut kompozisyonu gibi yaktığı kaloriyi etkiler.

Kas Dokusunun Kaybı

Vücut kompozisyonunun metabolizmaya etkisini not etmek önemlidir. Kas dokusu yağdan daha metaboliktir. Bu, kas kütlesi sağlamak için yağ kütlesi sağlamaktan daha fazla enerji gerektirir demektir. Aynı yükseklik ve kilodan iki kişiyi alırsanız, kas kütlesinin daha büyük yüzdesi olan kişi bir günde daha fazla kalori yakacaktır. Bu onların metabolizma daha yüksek olduğu anlamına gelir, kilo korumak için daha fazla yiyebilir ve kilo kaybetmek için daha kolay bir zaman olacak. Aynı zamanda, yoksunluk halindeyken, bedenleri önce kas dokusunu yakıp enerji tasarrufu yapabilecekleri anlamına gelir. Bu şekilde, iştahı büyük ölçüde bastıran diyet hapları, istenen etkinin tersine olabilir. Üzerindeki kişilerin çok az yemelerine neden olabilir; bu da kas kütlesi kaybına ve metabolizmanın azalmasına neden olur.

Öneriler

Bir diyet hapı kullanmaktan merak ediyorsanız, doktorunuzla görüşün. Birçoğu sana zararlı olabilecek veya mevcut bir durum ya da ilaçla negatif etkileşimde bulunabilecek maddeler içeriyor. Bir reçeteyle diyet hapı denemek karar verirseniz, yönergeleri dikkatle izleyin. Ayrıca, en azından 1, bir kadın iseniz 200 kalori ve bir erkeğiniz ise 1, 500 yemek yemeyi unutmayın.Enerji veya iştah kontrolü için bir diyet hapı kullanmak istiyorsanız, bunun yerine enerjiyi artırmak için yaşam biçiminizi değiştirmeye bakın. Yeterli uyku çekilmesi ve gün boyunca birkaç küçük besleyici yemek yemesi kan şekeri ve enerji düzeylerini sabit tutabilir.