Diskler ve Alt Sırt Sorunları

Milyonlarca insan kronik bel ağrısı ile yaşar. Sırt ağrısına neden olan birçok faktör vardır. Mekanik olabilir veya zayıf duruş veya çalışma alışkanlıkları, artrit veya omurgadaki diğer dejeneratif değişikliklerden kaynaklanabilir. Ayrıca, böbrek hastalığı gibi tıbbi bir sorunun bir uyarı işareti olabilir. Bazı durumlarda, bel ağrısı, bir veya daha fazla diskinizdeki bir sorundan kaynaklanabilir. Doktorunuz, bel ağrınızdan bir disk sorumlu olduğunu söylediyse, durumunuzla ilgili elinizden gelen her şeyi öğrenmek bakımınızda aktif bir rol oynamanıza yardımcı olacaktır.

Günün Videosu

Tanımlama

Omurganız kemik, kas, bağ ve tendonlardan oluşur. Omurganın kemikleri vertebra olarak adlandırılır. Omurgalar sırtınızın yapısına sahip olmasını sağlar, böylece düz durursunuz. Kaslar, bağlar ve tendonların tutturulması için bir yer sağlarlar ve sinirlerin içinden geçebilecek açıklıkları vardır. Her vertebra arasında disk vardır. Diskler, jöle benzeri bir merkezi çevreleyen sert dış katmana sahip dairesel yapılardır Ceders Sinai diyor. Omurgalarınız arasında tampon sağlarlar ve omurganızın çeşitli şekillerde hareket etmelerine izin verirler. Bununla birlikte, omurga ve diskleriniz yaralanma, hastalık ve yıpranma ve yıpranmaya duyarlıdır. Disklerinizden birinde veya birkaçında bir sorun varsa, akut veya kronik belirtiler geliştirebilirsiniz. Disk sorunları en çok boyun ve bel bel bölgesi veya bel bölgesinde görülür.

Tipler

Omurganın bel çevresi içinde beş tane vertebra (L1, L2, L3, L4 ve L5) ve dört disk bulunur. Diskler arasında oldukları omurga ismi verilmektedir. Örneğin, üstteki iki omur arasındaki diske L1-L2 disk denir. Ayrıca son omurgayı sakrumunuzdan veya kuyruk kemiklerinizden ayıran bir disk bulunur. Bu disk L5-S1 olarak adlandırılır. Virginia Sağlık Sistemi Üniversitesi'ne göre, yaralanacak en yaygın disk L5-S1'dir. Yaş ve normal aşınma ve yıpranma ile, diskleriniz sıvı kaybedebilir ve kurutulabilir. Diskler daha da küçülebilir ve her vertebranın arasında olması beklenen bazı doğal alanı kaybedebilirsiniz. Bazı durumlarda, bu gerçekleştiğinde, diskin jöle benzeri merkezi dışarı doğru çıkıntı yapmaya ve şişmeye başlayabilir. Bu, normal yaşlanma sürecinin bir parçası olarak bir dereceye kadar gerçekleştiğinden, birçok insan bir disk çıkıntısına sahip olmakla birlikte bunu asla bilemez. Arka disk problemleri her zaman belirtilere neden olmaz veya tedaviye ihtiyaç duymaz.

Uyarı

Bel ağrısı ve diğer problemler, disk yakınlardaki sinirleri, kasları, tendonları veya ligamentleri sıkıştırdığında ortaya çıkar. Disk yeterince bozulduysa, omurga uçları birbirine sürtünerek kemiklerin bozulmasına veya kemik darbelerinin oluşmasına neden olabilir. Yaşa ek olarak, zayıf postür alışkanlıkları, yanlış kaldırma veya çalışma, tıbbi durumlar veya kazalar da bel desteğinin altındaki disklerin yaralanmasına neden olabilir.Hastalık veya yaralanma nedeniyle jöle benzeri merkez, diskin dış tabakasını kırmadan yerinden çıkarsa buna bir disk çıkıntısı denir. Jöle benzeri merkez dış tabakanın kırılması için yeterince dışarı doğru itilirse, o zaman kopmuş bir diskiniz var demektir. Doktorunuz fiziksel bir muayene yapmanız, semptomlarınıza bakmanız ve semptomlarınıza neden olan disk problemini düzgün bir şekilde teşhis edebilmek için X-ray, MR ve diğer taramaları yapmanız gerekecektir. Patlamış bir disk anında cerrahiye ihtiyaç duyabilirken, şişirme diski çok şiddetli değilse iyileşebilir.

Belirtiler

Düşük bel desteği sorunu ile karşılaşacağınız belirtiler, sorunun şiddetine ve konumuna bağlı olacaktır. Mayo Kliniği, bir disk sorununun hafif ve lokalize bel ağrısına neden olabileceğini veya şiddetli olabileceğini ve bacaklarından aşağıya yayılabileceğini belirtti. Eğer disk ayrıca bel ağrısı ile birlikte yakındaki sinirleri bastırırsa, sırt, kalçanda ve bacaklarda hissizlik, karınkanlık ve yanma hissi gelişebilir. Ayrıca bacaklarında da güç kaybettiğinizi görebilirsiniz. Mesaneyi ve bağırsaklarınızı kontrol eden sinirler de alt sırttan geçtiği için, bu işlevler üzerinde kontrolü kaybedebilirsiniz. Doktorunuz yaralanma derecenizi anladıktan sonra tedaviyi önerebilir. Cerrahi genellikle son seçenektir ve ağrı veya fonksiyon kaybınız aşırı olduğunda zamanlar için ayrılmıştır. Birçok disk sorunu, çok yönlü ve tutucu bir yaklaşımla çözülebilir. Bu ilaç, fizik tedavi ve sırt desteğinin kullanılmasını içerebilir.

Önleme / Çözüm

Disk zedelenmesinden kaynaklanan bel çevresi sorunlarında yapabileceğiniz en iyi şey, ilk etapta meydana gelmesini önlemek için adımlar atmaktır. Halihazırda bir yaralanmanız varsa, bu aynı adımlar sırtınızı yeni yaralamamanıza ve belirtilerinizi yönetmemize yardımcı olur. Amerikan Ortopedik Cerrahlar Akademisi, kaldırırken dizlerinizi bükmek, karın kaslarınızı kullanarak ve ağır nesneler için yardım almak gibi her zaman iyi form kullanmanızı önerir. Ulusal Sağlık Enstitüleri, iyi postüral ve çalışma alışkanlıklarının yanı sıra, haftada en az iki ila üç kez egzersiz yaptığını belirtmektedir. Bu, karın kaslarını ve sırt kaslarını güçlendirmek için egzersizleri ve aynı zamanda beli esnek tutmak için gerilmeleri içerir. Buna ek olarak, aşırı kilolu iseniz, düşük sırtınızı zorlayabilecek ekstra kilo vermek için aerobik faaliyetler yapmanız gerekecektir.