Salatalık ve Ananas Suyu ve Zayıflama
İçindekiler:
Zayıflama için hafif yiyecekler ve şık yiyecek kombinasyonları gelip gidebilir, ancak bir şekilde bu ekstra paund sabit kalır. Hıyar, yüksek su içeriği ve düşük kalorili sayım nedeniyle uzun zamandır dieterin arkadaşı olarak düşünülmüştür. Sağlıklı bir diyet ve aktif yaşam tarzıyla birlikte kullanılan salatalıklar ve ananas, kilo kaybı çabalarınızı kesinlikle destekleyebilir.
Günün Video
Salatalık Gerçekleri
->
Salatalıklar çoğunlukla sudan yapılır. Çok az iz besinler, çoğunlukla kabuğunda konsantre. Pennsylvania State Üniversitesi'nden beslenme profesörü Barbara Rolls'a göre, düşük yoğunluklu ve çok miktarda su içeren gıdalar bize daha uzun süre dolu hissettiriyor. Açlık, başarılı kilo kaybı için en büyük zorluklardan biridir, bu nedenle salatalıkların atılmaları, kalori sayısını azaltmaya devam ederken sizi doldurabilir. Altı ila sekiz salatalık dilimi sadece beş kaloriyi içerdiğinden onları bir atıştırmalık veya garnitür olarak mükemmel bir aperitif seçim haline getiriyor.
Ananas Gerçekleri
->
Ananas, A vitamini ve potasyumu, ayrıca sindirimi kolaylaştıran papain adlı bir enzim içerir. Güçlü bir antioksidan olan C vitamini yüksektir. Antioksidanlar, bazı kanserlerle bağlantılı serbest radikallerin yanı sıra normal yaşlanmanın daha az hoş yanı yan etkileri ile savaşmak için gereklidir. Bir fincan ananas suyu 132 kalori içerir, bu nedenle diyet planınıza ananas suyu eklediğinizde kısım kontrolü önemlidir.
Kilo Kaybı Gerçekleri
->
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, kilo vermenin en etkili yolu yavaş yavaş zamanla yapmaktır. Haftada bir ila iki kilo kaybı, önerilen hedef orantır. Kilo verme yavaş yavaş kalbinize baskı yapmaz, cildi ayarlama zamanı verir. Salatalık yemek yemeye devam etmenize yardımcı olabilir, ki bu da esnek ciltler için gereklidir. Ananas meyve suyundaki A ve C vitaminleri cildin sağlığını da destekler.
Artıları ve Eksileri
->
Hıyar ve ananas suyu hem sağlıklı bir kilo verme planı için akıllıca seçimlerdir, ancak yiyecek veya iki gıda kombinasyonu eksiksiz beslenme imkanı sağlar. Güvenli ve etkili kilo kaybı ancak porsiyon kontrolü, egzersiz ve uzun süreli yaşam tarzı değişiklikleri ile başarılabilir. Çerezlerin ve alkolsüz içeceklerin yerine sağlıklı bir diyet için salatalık ve ananas suyu eklenmesi, kilo verme hedeflerinize doğru iyi bir adımdır.Hıyar beslenme yolunda çok fazla şey sunmaz ve ananasın bardak başına yaklaşık 25 g şeker içerdiğinden, onları yağsız proteinler, esansiyel yağ asitleri ve tahıllar ile diğer meyve ve sebzeler ile dengelediğinizden emin olun.
