Tavuk ve Pirinç Besleme

Tavuk ve pirinç, esasen bu iki bileşenden oluşan herhangi bir çanak olabilir. Bununla birlikte, genellikle mantar çorbası krema ile tepesinde pişmiş tavuk ve pirinç bir tabak için. Bu özel tavuk ve pirinç yemeği genelde bir güveç olarak servis edilir.

Günün Videosu

Hazırlama

Tipik bir tavuk ve pirinç yemeği, 4 tavuk göğsü, 1 fincan pirinç, bir kutu mantar çorbası, bir bardak su ve bir paket soğan çorbası karışımı. Tavuk göğsü bir tencere tabağına konur ve kalan malzemeler tavuğa dökülür. Tavuk ve pilav fırında pişirilir.

Porsiyon Boyutu

Beslenme bilgisi, hazırlanan çanağın yarı yarıya bir porsiyon boyutuna dayanır. Bu yaklaşık yarım kilo tavuk göğsü, yarım fincan pirinç ve yarım fincan mantar çorbası kreminden oluşacaktır.

Kalori

Bir porsiyon tavuk ve pirinç toplam 577 kaloriye sahiptir. Karbonhidratlar 375 kalori, proteinler 78 kalori sağlarlar ve yağ 124 kalori sağlarlar. Bir tavuk ve pilav porsiyonunda günde 2, 000 kalorilik bir diyete dayalı toplam kalorinin günlük değerinin (DV) yüzde 29'u vardır.

Karbonhidratlar

Bir porsiyon tavuk ve pirinç, 92 g saf karbonhidrattan ve 3.69 g sindirilebilir liften oluşan yaklaşık 95.7 gram toplam karbonhidrat içerir. Saf karbonhidratların her gramı 4 kaloriye sahiptir, bu nedenle porsiyon tavuk ve pirinç, saf karbonhidrattan 92 x 4 = 368 kalori içerir. Sindirilebilir liflerin her gramı yaklaşık 2 kalori içerir, bu nedenle tavuk ve pirinç porsiyonu 3.69 x 2 = sindirilebilir liften 7.38 kalori içerir.

Yağ

Bir porsiyon tavuk ve pirinç toplam 13. 8 gram yağ içeriyor. Her bir gram yağ 9 kalori içerir, bu nedenle tavuk ve pirinç porsiyonunda 9 x 13 8 = 124.2 kalori bulunur. Çoklu doymamış yağ 10 gram, doymuş yağlar ise yaklaşık 3 gramdan oluşur.

Protein

Tavuk ve pirinç porsiyonunda 19.5 gram protein bulunur. Her bir protein gramı 4 kalori içerir, bu nedenle tavuk ve pirinç porsiyonu 4 x 19.5 = 78 kalori içerir.