Chia Crunch Reçete

1. PREP
2. 05 m

• PİŞİRME
• 0 m
• TOPLAM
• 05 m

Yeni beslenme "it" gıdası olan chia tohumları, protein ve omega 3 yağ asitlerini bu kahvaltı çanağına ekleyin.

İÇECEKLER

HİZMETLER 1

• 1/3 fincan pişmiş kuinoa
• 3/4 fincan sade az yağlı Yunan yoğurt
• 2 tsp chia tohumları

YÖNERGELER

1 quinoa'yı Yunan yoğurtlu ve chia tohumlarıyla karıştırın.

BESİN BİLGİSİ

249 HİZMET İÇİN KALİTELER

Hizmet Payı: 1 porsiyon

8g Yağ

23g Karbonhidrat

22g Protein

% DV *
Toplam Yağ 8g	% 11 999 Doymuş Yağ 2g
Kolesterol 11mg
% 3	Sodyum 61mg
% 2	Karbonhidrat 23g
% 11	Diyetik Elyaf 5g
Şekerler 7g < Protein 22g
14%
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.
SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

TARİFELER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARZALAR

Sizi Dolduracak 10 Düşük Karbonlu Kahvaltı