Chia Çikolata-Antepfıstığı Bark Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- SERVES 8
- YÖNERGELER
- BESİN BİLGİLERİ
- Sunum Boyutu: 2 adet
- SİZE BEKLEYİNİZ
- Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir
- No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding
- Dolacak Dolgun Kahvaltılar 10 Yukarı
- 4-İçindekiler Muz Krepları
- Gece Yeterli 16 Atıştırmalık
- PREP
- 08 m
- COOK
- 08 m
- TOPLAM
- 16 m
Bu üç bileşenli kabuk, kalp-sağlıklı omega-3s ile yüklenmiştir ve protein. Chia tohumları ve kavrulmuş, tuzlu antep fıstığı ile birlikte eritilmiş çikolata ile yapılır.
İÇECEKLER
SERVES 8
- 10 oz Yarı Tatlı Çikolatalı Cipsler
- 2 çorba kaşığı Chia Tohumları
- 1/3 fincan Kavrulmuş ve Tuzlu Kabuklu Antep Fıstığı
YÖNERGELER
1 Süngerimsi parşömen kağıdı ile büyük bir fırın tabakası hattı. 2 Çikolatayı küçük ısırık parçalarına kesin. Alternatif olarak, yüksek kaliteli çikolatalı cipsler kullanın. 3 Çiftli kazan (veya sıcak suya yerleştirilmiş ısıya dayanıklı kap) içinde orta-düşük ısıda çikolatayı hafifçe eritin, pürüzsüz olana kadar ara sıra karıştırarak. 4 Chia tohumlarını karıştırın, çikolatayı derhal 9-by-13-inçlik fırın tabakasına dökün ve bir spatula ile yaklaşık 7½ x 11 inç düz bir tabaka halinde serpin. 5 Antep fıstığını çabucak serpiştirin ve çikolataya hafifçe bastırarak yapıştırın. 6 Sertleşinceye kadar yaklaşık 1 saat soğutun. 7 Parşömen kağıdını soyun ve yaklaşık 16 büyük ısırık parçasına (kabuğu soyun) kırın. Daha sonra buzdolabında servis yapın veya saklayın.BESİN BİLGİLERİ
124 KALORIES PER SERVINGSunum Boyutu: 2 adet
- 7g Yağ
- 14g Karbonhidrat
- 2g Protein
| % DV * | |
| Toplam Yağ 7g | 9% |
| Doymuş Yağ 3g | |
| Kolestrol 0mg | % |
| Sodyum 7mg | % 0 |
| Karbonhidratlar 14g | % 7 |
| Diyetik Elyaf 2g | |
| Şekerler 10g | |
| Protein 2g | 1% |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük bir diyet için ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
