Kereviz Irish Champ Recipe

1. PREP
2. 20 m

• PİŞİRME
• 20 m
• TOPLAM
• 40 m

Kuzey İrlanda Yerli olan şampiyon, tipik olarak soğan ile karıştırılmış patateslerden oluşur. Bunun yerine klasik kereviz kökünü (kereviz kökü olarak da bilinir) kullanarak bu klasöre bir yenilik katıyoruz. Fiber, potasyum ve magnezyum açısından zengin olan kereviz ayrıca diş minesini destekleyen mükemmel bir fosfor kaynağıdır.

İÇECEKLER

SERVES 4

• 2 kase Kereviz, ham hamur
• 1 diş sarımsağı
• 1/2 fincan% 2 Az yağlı Süt
• 1/4 tsp Kaşer Tuzu
• 3 orta boy soğan
• 1/4 çay kaşığı Karabiber Biberi

YÖNERGELER

1 Kaynama kaynatın küçük bir su kabını getirin. 2 Kereviz soyulur ve çeyrek kerevizi yaklaşık 15 dakika kaynatılır, daha sonra alınır ve boşaltılır. 3 Kerevizi ezmek için zımba kullanın. 4 Orta derecede düşük ısıda bir kapta ılık tutun, kıyılmış sarımsak, süt, tarak, tuz ve biber ekleyin ve sıvı kaybolana kadar azaltın. 5 Mevsimi ayarlayın ve servis yapın. 6 PC: Arthur Bovino

BESİN BİLGİSİ

57 cALORIES PER SERVING

Sunum Boyutu: 1/2 fincan

1g Yağ

10g Karbonhidrat

2g Protein

% DV *
Toplam Yağ 1g	1%
Doymuş Yağ 0g
Kolesterol 3mg	%
Sodyum 242mg	% 10
Karbonhidratlar 10g	% 4
Diyetik Elyaf 2g
Şekerler 3g < Protein 2g
% 1	*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFİ

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

TARİFLER

Vegan Karanlık Çikolatalı Pudingi Çörek Yapma 999 LÜTFENLER

Instagram'ın İle Saptırıldığı Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır> TARİFELERE

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Oluşur

TARİFLER

4-Malzemenin Muz Krepları >