Karnabahar Pizza Kabuk tarifi

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 20 m
• TOPLAM
• 35 m

Bu pizzanın karnabahar kabuğu sadece glutensizdir, aynı zamanda ayrıca tonlarca C vitamini, K vitamini ve folat (B vitamini) içerir. Dahası, domatesler likopende bol miktarda bulunur ve bu da prostat kanseri riskini azaltır.

İÇECEKLER

HİZMET 3

• 1 1/4 bardak Izgara Mozzarella
• 1/2 tsp Baharat, Tuzsuz, İtalyan
• 1 Serbest Aralık Büyük Yumurta
• 6 çorba kaşığı rendelenmiş parmesan peyniri
• 1 / 2 kafa orta Karnabahar, çiğ
• 1/2 çay kaşığı deniz tuzu
• 1/2 çay kaşığı kara biber
• 1 bardak Üzüm Domates
• 8 Taze fesleğen yaprağı
• 1 sn sprey Organik Zeytinyağı > 1/4 kap Domates Sosu
• YÖNERGELER

1 fırını 425 Fahrenheit'e kadar önceden ısıtın. 2 Karnabahar bir mutfak robotuna karıştırın. 3 Karnabaharı mikrodalga ile güvenli bir kaba dökün, sonra mikrodalgada 7 ila 8 dakika ısıtın. 4 1 bardak ızgara mozzarella, İtalyan baharat, yumurta, 2 çay kaşığı rendelenmiş parmesan, tuz ve karabiber ekleyin ve karıştırın. 5 Parşömen kağıdı ile yuvarlak bir pizza tavasını sıraya dizin ve pişirme spreyi ile yağlayın. 6 Karnabahar karışımını tavanın üzerine eşit bir şekilde yayın. 7 Hafifçe kıvırana kadar 10 ila 15 dakika pişirin. 8 Domates sosunu kabuğun etrafına eşit şekilde dağıtın. 9 Kalan mozzarella ve parmesan peynirli yanı sıra, yarıya bölünmüş üzüm domatesleri. 10 10 dakika daha 425 F'de fırında pişirin. 11 Yeni fesleğen ile süsleyin ve servis yapın. 12 PC: HAYATINDA. COM

BESİN BİLGİSİ

387 KALORLU HİZMET ALIŞVERİŞİ

Sunum Büyüklüğü: 1/3 pizza

25g Yağ

8g Karbonhidrat

32g Protein

% DV *

Toplam Yağ 25g
% 37	Doymuş Yağ 13g
Kolesterol 75mg
% 25	Sodyum 703mg
% 29	Karbonhidratlar 8g
% 4	Diyetik Elyaf 3g
Şekerler 3g < Protein 32g
% 21
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.	SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

4-İçerik Muz Krep

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFELER

Sizi Dolduracak 10 Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFELER

Instagram'ın

İle Sapandı Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır> TARİFİ

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık >